0到3岁一秒钟哄婴儿睡的方法

我是忻妈，家有一女，爱好心理学，专注于用学习到的心理学知识科学育儿。

忻妈认为与其想方设法哄睡，还不如给孩子培养一个好的入睡习惯。

我家忻宝从五六个月开始晚上就自主入睡

我是忻妈，家有一女，爱好心理学，专注于用学习到的心理学知识科学育儿。

忻妈认为与其想方设法哄睡，还不如给孩子培养一个好的入睡习惯。

我家忻宝从五六个月开始晚上就自主入睡，我几乎不用哄。这可能得益于以下几个方面：

第一，有一套相对明确的入睡流程。晚上7：30前后洗漱——在床上小玩一会（不能玩得太嗨，不然不容易入睡）——8点前后喝奶——关灯（开始喝奶的时候就把灯关了）——小玩一会（一般不超过10分钟）——陪宝宝躺在床上（妈妈可以一边轻轻怕拍宝宝，一边哼摇篮曲）——8点半前后睡着（一般哼摇篮曲不到10分钟左右就能睡着了）。

入睡流程可以帮助宝宝养成良好的入睡习惯和生物钟，让宝宝明白：到这个点，我差不多该睡觉了。

第二，要善于捕捉宝宝的入睡信号。虽然忻宝每天的入睡时间差不多，但这也是建立在哄睡前，她已经发出了入睡信号，比如：揉眼睛，打哈欠，或者双眼渐渐无神等。

第三，在宝宝确实没有睡意的时候，不强行哄睡。忻宝有时超过晚上8：30还没睡觉，在尝试哄睡过后还是没有睡意，这个时候，我不会强行哄睡，就让她躺在床上玩。但我也不会刻意陪她玩，就让她自己一个人玩，她有时翻几个身，然后就睡着了。

第四，父母，尤其是宝妈，要有一个好心态。让宝宝睡好确实很重要，但不能关心过度，天天担心这个，担心那个，这其实也会影响宝宝的情绪，进而影响宝宝的睡眠。

尽量选择自主入睡的方式，因为这样一方面能够让孩子养成一个好的睡眠习惯，另一方面也有助于性格的养成，同时减轻宝宝睡前哭闹，大人劳累。自助入睡需要一个过程，需要全家人配合，所以做起来需要一周左右坚持配合，每天临睡前要给孩子洗澡护理好，创造一个温馨安静的氛围，宝宝睡前喝杯奶，喝奶后刷牙，二便后躺在自己小床上安静的等待进入梦香，这是家人保持安静，妈妈可以播放催眠音乐，并在身边给予安抚，让孩子有安全感，给他一个爱的眼神，要按示孩子该睡觉了，每天同样的方式下来孩子就会习惯了，当你开始进去这个模式，孩子就会自觉的上床要睡觉，再也不会哭闹