奶水不足有什么偏方妙招 产妇奶水不足的催奶方法

生完孩子，妈妈们最关心什么？当然是母乳喂养的问题，奶水不足怎么办？

奶水不足的原因奶水不足原因很多，主要包括以下几方面：
开奶晚，奶水下来慢
平时不爱喝水，不爱喝汤，尤其是一些

生完孩子，妈妈们最关心什么？当然是母乳喂养的问题，奶水不足怎么办？

奶水不足原因很多，主要包括以下几方面：

开奶晚，奶水下来慢

平时不爱喝水，不爱喝汤，尤其是一些爱美的妈妈，怕吃得多影响身材

饮食吃的过油腻，导致乳腺阻塞

情绪波动过大

生活作息不规律，长期处于极度困乏的状态

感觉自己没奶，用配方奶喂孩子

生完孩子尽早开奶，开奶早，奶水下来快

平时多喝些汤汤水水，吃些下奶的食物：小米粥、丝瓜蛋花汤、花生猪脚汤、肉片炒莴笋、鲫鱼炖豆腐、黄花菜肉片汤、花生红枣桂圆汤、牛奶、海带、黄豆等等，都是下奶效果比较好的食物

饮食一定要清淡易消化，过于油腻的食物会让体内积攒过多脂肪，导致乳腺阻塞

保持情绪平和，切忌大喜大悲，尤其要预防产后抑郁，低迷的情绪会制约母乳的分泌

规律作息，切忌熬夜，养成早睡早起的习惯，即便没人帮忙带孩子，也需要充分利用孩子睡觉的时候给自己补眠，而不是刷手机或者追剧

不要相信别人对你的奶水量的评价，他们不是你，不会知道你奶水是多还是少，要对自己有信心，一定要让宝宝多吸吮。宝宝的吸吮是最好的催奶方法。

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科学母乳喂养，妈妈宝宝双受益。奶少别着急，我有办法。

第一，首要的，哺乳妈妈的饮食。你的饮食，就相当于宝宝的饮食。如果妈妈的饮食少，乳汁就是无源之水。要规律科学饮食：饮食以优质蛋白饮食为主，富含膳食纤维和维生素。同时多喝奶，豆浆等等。常见的鲫鱼、羊肉、鸡汤、排骨汤等等，切记，不要天天大鱼大肉。

然后，也是最重要的，也是很多人忽视的。婴儿多吮吸，多刺激，奶水少也要坚持哺乳。乳汁的分泌，是神经内分泌模式，婴儿吸吮乳头，会刺激大脑分泌催乳素，能刺激乳汁分泌，所以，即使乳汁少，也要坚持哺乳，要相信乳汁一定会越吃越多。

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