130斤瘦到100斤变化大吗 130斤减肥20斤要多久

130斤瘦到100斤的变化是挺大的，无论是男生也好，女生也罢，从130斤瘦到100斤都会有比较明显的一个变化，可以说是完全没有了笨重的感觉以及脸部的钝感。下面是关于“130斤

130斤瘦到100斤的变化是挺大的，无论是男生也好，女生也罢，从130斤瘦到100斤都会有比较明显的一个变化，可以说是完全没有了笨重的感觉以及脸部的钝感。下面是关于“130斤瘦到100斤变化大吗”的内容，感兴趣的小伙伴可以继续往下阅读了解。

科学的减重要怎么做

1、科学的减重，首先要做到的就是饮食均衡，在平常的饮食当中，要控制好热量的摄入程度，不可以吃高脂肪的食物。

2、在日常饮食的时候，可以吃一些饱腹感比较强，同时热量又比较低的食物，不过要注意的是，均衡饮食不等于是节食，否则身体的一些营养物质就会输入不够，从而就会影响健康。

3、科学的减重，还要做到科学的运动，在进行运动的时候，不可以过度运动，也就是不要一下子就拼命的给自己增加各种运动量，这样子的话身体很容易就会扛不住的。

4、在运动的时候，一定是需要合理的运动的，同时运动的时间也要安排好，一般来说，适可而止就可以了。

130斤减肥20斤要多久

130斤减肥20斤要多久这个要根据个人的体质来决定，由于每一个人的体质是不一样的，所以每一个人的新陈代谢也是不一样的，那么减重20斤所需要的时间也是不一样的。

以上是关于130斤瘦到100斤变化大吗和130斤减肥20斤要多久的内容，减重并非是一件简单的事情，在整个过程中是需要非常大的毅力的，但是带来的结果是非常欣慰的。