有氧运动和无氧运动有什么区别 有氧运动和无氧运动区别是什么

大家好，禄彩琪来为大家解答以上问题。有氧运动和无氧运动有什么区别，有氧运动和无氧运动区别是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、有氧运动是一种氧气充足的运

大家好，禄彩琪来为大家解答以上问题。有氧运动和无氧运动有什么区别，有氧运动和无氧运动区别是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、有氧运动是一种氧气充足的运动。运动强度比较低，持续时间比较长。比如慢跑、骑自行车、慢走等。会消耗大量脂肪，减肥效果更好。

2、无氧运动是感觉缺氧时的剧烈运动。运动速度较快，爆发力较猛，如跑步、跳绳、俯卧撑等。主要消耗糖分，减肥效果不如有氧运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。