天天失眠，睡不着怎么办？

天天失眠，睡不着怎么办？
有因必有果，有果就有因。失眠是结果，那我们就要找找它原因了。
有种情况是一因一果，比如没看清道路，被地上的石块绊倒了。而有的情况是一因多果，比如感冒了

关于失眠的问题我回答过很多，我觉得出现失眠一定要首先寻找失眠的原因，如果能从源头解决失眠问题固然好，不能也可以起到指导治疗的目的。

引起失眠的原因有哪些

引起失眠的原因有很多，比如一些躯体疾病，焦虑、抑郁等负面情绪，甚至人体内环境的改变也会引起失眠问题。那么究竟是什么样的问题困扰我们，让失眠问题出现的几率更高呢？

一个基础医院的神经内科门诊曾经做过这样的调查：调查选取了半年时间，以失眠主诉来门诊就诊的987例患者，其中男患者657人，女患者330人；年龄结构：最小的患者16岁，最大的患者79岁。其中偶发失眠251人，短时间连续失眠386人，慢性失眠350人；躯体疾病所造成的失眠112例，神经症性失眠579例，心理原因引起的失眠69人，生物节律紊乱引起的失眠142人，药物引起的失眠85人。

通过上面的门诊调查，我们不难看出引起失眠最大的原因是神经症失眠，也可以看做原发失眠；其次是生物节律紊乱引起的失眠，也就是作息时间不规律引起的失眠；排在第三的是躯体疾病引起的失眠问题，第四位是由于精神和心理压力导致的失眠问题。

明确知道了失眠的原因好处非常大，如果能去除失眠的病因（也就是病因治疗），很可能就从根本上治愈了失眠，因为我们人体毕竟有自我调节的能力。

原发失眠怎么治疗

原发失眠是说没有任何引起失眠的外因，而导致的失眠问题，所以只能通过对症治疗改善失眠症状，最好的对症治疗一定是失眠药物治疗。其实失眠药物并没有我们想的那么严重，很多失眠患者的情况也并不需要长时间连续服用安眠药物，只要不连续服用安眠药物，一般就不可能产生药物依赖性。

其实所谓的安眠药物的药物依赖只有苯二氮卓类药物连续服用8周才可能出现，个体差异不同，无法判断具体的患者是否会出现药物依赖。但即使真的出现了药物依赖，也就是停药时出现撤药反应，也是可以通过科学的方法（缓慢减少药量）顺利度过撤药反应的，这一点完全可以咨询你的医生，相信他会具体帮助你摆脱撤药反应的。工作中我也发现，一些失眠患者，尤其是老年失眠患者，会不遵医嘱服药，为了得到更好的睡眠体验，私自增加服药计量和服药时间，其实这样也是产生药物不良反应的一个主要原因，应该尽量避免。

希望我的回答对你有所帮助，有疑问可以随时私信留言，关于安眠药物的问题也可以评论区留言，我会尽量帮你解答的。