热果蔬汁食谱大全 清凉果蔬汁的做法大全

热果蔬汁食谱大全(清凉果蔬汁的做法大全)家常柠檬黄瓜汁食材100克黄瓜35克柠檬片做法：1 洗净的黄瓜切小块。2 取备好的榨汁机，倒入切好的黄瓜，放入柠檬片。3 注入适量纯净水，盖

家常柠檬黄瓜汁

食材

100克黄瓜

35克柠檬片

做法：

1 洗净的黄瓜切小块。

2 取备好的榨汁机，倒入切好的黄瓜，放入柠檬片。

3 注入适量纯净水，盖好盖子。

4 选择“榨汁”功能，榨出蔬果汁。

5 断电后倒出蔬果汁，装入杯中即成。

黄瓜汁

食材

140克黄瓜

25克蜂蜜

做法：

1 洗净的黄瓜去皮，切小块，备用。

2 取备好的榨汁机，倒入黄瓜块，加入少许蜂蜜。

3 注入适量纯净水，盖好盖子。

4 选择“榨汁”功能，榨出蔬菜汁。

5 断电后滤出黄瓜汁，装入杯中即可。

自制玉米汁

食材

200克鲜玉米粒

10克白糖

做法：

1 砂锅中注入适量清水烧开。

2 倒入洗净的玉米粒，搅拌匀。

3 用火煮约5分钟，至食材断生。

4 关火后捞出熟玉米粒，待用。

5 取榨汁机，选择搅拌刀座组合。

6 倒入煮好的玉米粒，注入适量纯净水，盖上盖。

7 选择“榨汁”功能，榨约1分钟，至食材榨出汁水。

8 断电后倒出玉米汁，滤在杯中即成。

9 饮用时加入少许白糖，拌匀即可。

冰镇黄瓜芹菜苹果汁

食材

200克去皮苹果

100克黄瓜

100克芹菜

1台冰块适量 工具：榨汁机

保鲜膜适量

做法：

1 洗净的黄瓜对半切开，切条，切丁。

2 苹果切片，切条，切小块。

3 洗好的芹菜切丁。

4 榨汁机装上搅拌刀座，倒入切好的黄瓜丁。

5 放入切好的苹果块。

6 加入切好的芹菜丁。

7 盖上盖，启动榨汁机，榨约30秒成蔬果汁。

8 将蔬果汁倒入杯中。

9 封上保鲜膜。

10 将蔬果汁放入冰箱冷藏30分钟。

11 取出冷藏好的蔬果汁，撕开保鲜膜。

12 放入冰块即成。

柳橙冰沙

食材

50毫升柳橙汁

30克白糖

5克香草粉

150毫升凉开水

1件工具：冰格

做法：

1 将备好的凉开水倒入冰格中，冷冻约5小时，冻成冰块，取出后搅碎，制成冰沙，待用。

2 将柳橙汁装在碗中，加入白糖。

3 撒上香草粉，匀速地搅拌一会儿，制成果汁，待用。

4 取一干净的玻璃杯，铺上一层冰沙，倒入备好的果汁即可。

猕猴桃西瓜汁

食材

240克西瓜肉块

140克猕猴桃肉块

蜂蜜适量

做法：

1 取备好的榨汁机，倒入备好的水果。

2 选择最低档位，榨出果汁。

3 装在碗中，加入蜂蜜，调匀。

4 饮用时装在玻璃杯中即可。

柠檬水

食材

85克柠檬

冰糖适量

15克蜂蜜

做法：

1 将洗净的柠檬切开，再切片。

2 备好一碗开水，放入柠檬片，搅散，浸泡约5分钟。

3 倒入冰糖，搅匀，至其溶化，放入蜂蜜，搅匀。

4 再封上保鲜膜，置于5℃的环境中，泡约30分钟。

5 取泡好的柠檬水，去除保鲜膜。

6 饮用时装在玻璃杯中即可。

柳橙石榴汁

食材

160克石榴

150克橙子

60克菠菜叶

35克蜂蜜

做法：

1 橙子切成小瓣，去皮。

2 石榴切开，取出石榴籽。

3 锅中注入适量清水烧开，倒入菠菜叶，焯煮片刻。

4 关火后捞出焯煮好的菠菜叶，沥干水分，装入盘中，待用。

5 取榨汁机，倒入石榴籽、橙子肉、菠菜叶。

6 注入适量清水。

7 盖上盖子，选择“榨汁”功能，开始榨汁。

8 榨约30秒。

9 断电后将榨好的果汁倒入杯中。

10 加入蜂蜜即可。

冰镇番茄苹果汁

食材

300克苹果

500克番茄

100毫升水

冰块适量

15克白糖

做法：

1 洗净的西红柿的表皮上划一个十字花刀。

2 锅中注入适量的清水大火烧开。

3 放入番茄，搅匀煮至刀口微微翻起。

4 将番茄捞出，放入凉水中冷却片刻。

5 将番茄皮去除，切成片，切条切丁。

6 洗净的苹果对切开去核，切成小块。

7 备好榨汁机，将苹果、番茄倒入。

8 注入适量清水。

9 盖上盖，选择“榨汁”功能，榨约半分钟。

10 掀开盖，将榨好的果蔬汁倒入杯中。

11 加入备好的白糖，搅拌片刻。

12 封好保鲜膜，放入冰箱冷藏20分钟。

13 待20分钟后将其取出。

14 放入冰块，即可饮用。

红椒奇异果汁

食材

40克红椒

60毫升益力多

30克蜂蜜

125克猕猴桃

30克蜂蜜

做法：

1 洗净的红椒切开，去籽，切成块。

2 猕猴桃去皮切成条，再切成块。

3 取榨汁杯，倒入猕猴桃、红椒。

4 倒入益力多，注入少许清水。

5 盖上盖，将榨汁杯安装在机座上，调转旋钮到1档，开始榨汁。

6 待时间到，取出榨汁杯，将蔬果汁倒入杯中。

7 再淋上备好的蜂蜜，即可饮用。

芦荟柠檬汁

食材

60克芦荟

70克柠檬

20克蜂蜜

20克蜂蜜

做法：

1 芦荟去皮，取出瓤肉。

2 洗净的柠檬切成瓣儿，去除皮。

3 取榨汁杯，倒入芦荟、柠檬。

4 注入适量的凉开水。

5 盖上盖，将榨汁杯安装在机座上，调转旋钮到1档，开始榨汁。

6 待时间到，揭开盖，将蔬果汁倒入杯中。

7 淋上备好的蜂蜜即可。

山药苹果汁

食材

100克苹果

80克去皮山药

40克生姜

白糖适量

做法：

1 洗净的苹果切开去核，切成小块。

2 洗净去皮的山药切成条，再切丁。

3 洗净去皮的生姜切成片。

4 取榨汁杯，倒入苹果块、山药丁。

5 再放入生姜片，注入适量的清水。

6 盖上盖，将榨汁杯安装在机座上，调转旋钮到1档，开始榨汁。

7 待时间到，揭开盖，将蔬果汁倒入杯中即可。

橙子凤梨苹果汁

食材

100克橙子

120克菠萝肉

90克苹果块

20克蜂蜜

做法：

1 菠萝肉切开去梗，再切成小块。

2 洗净的橙子切成块，去除果皮，待用。

3 取榨汁杯，倒入菠萝块、橙子块、苹果块。

4 再倒入适量凉开水。

5 盖上盖，按下“榨汁”键，榨取果汁。

6 断电后将榨汁杯取下，将果汁倒入杯中，倒入蜂蜜即可。

山药地瓜土豆饮

食材

75克土豆

80克山药

80克红薯

20克黑芝麻

蜂蜜适量

做法：

1 洗净去皮的红薯切成片，切条，再切丁。

2 洗净去皮的土豆切厚片，切条，再切丁。

3 洗净去皮的山药切厚片，切条，再切丁。

4 电蒸锅注水烧开，放入以上食材。

5 盖上锅盖，蒸20分钟至熟。

6 掀开锅盖，将食材取出。

7 取干磨杯，倒入黑芝麻。

8 盖上盖，按下“干磨”键，开始干磨。

9 待磨好，再按下“干磨”键，将干磨杯取出，待用。

10 将磨好的黑芝麻倒入榨汁杯中。

11 再倒入蒸好的食材。

12 注入适量的开水。

13 盖上盖，按下“榨汁”键，开始榨汁。

14 待榨好，断电后将饮品倒入杯中即可。

香蕉木瓜汁

食材

100克木瓜

80克香蕉

蜂蜜适量

做法：

1 去皮的香蕉切成段。

2 洗净的木瓜切开去籽，去皮切成小块，待用。

3 取榨汁杯，倒入香蕉段、木瓜块。

4 注入适量的凉开水。

5 盖上盖，按下“榨汁”键，榨取果汁。

6 断电后将果汁倒入杯中即可。

紫苏苹果橙汁

食材

60克橙子

170克苹果

20克紫苏叶

20克蜂蜜

做法：

1 洗净的橙子切开去皮，切成块。

2 洗净的苹果切开去皮，切成块。

3 砂锅中注入适量的清水烧开，倒入洗净的紫苏叶。

4 盖上锅盖，大火煮开后转小火煮20分钟至汁水浓郁。

5 掀开锅盖，将紫苏汁滤到碗中，待用。

6 取榨汁杯，倒入橙子块、苹果块。

7 再注入紫苏汁。

8 盖上锅盖，按下“榨汁”键，榨取果汁。

9 断电后取下榨汁杯，将果汁倒入杯中。

10 淋入备好的蜂蜜，即可饮用。

番茄香蕉凤梨汁

食材

80克西红柿

70克香蕉

65克去皮菠萝

20克蜂蜜

做法：

1 香蕉剥去皮，切段。

2 洗净的西红柿去蒂，切块。

3 去皮的菠萝切块，待用。

4 取出榨汁杯，倒入香蕉段、菠萝块、西红柿块。

5 倒入适量凉开水。

6 加盖，将榨汁杯安在榨汁机上，档位调至“1”，榨约30秒成果汁。

7 取下榨汁机，将榨好的果汁倒入杯中。

8 淋入蜂蜜即可。

白菜柳橙汁

食材

40克白菜

250克柳橙

做法：

1 洗净的白菜切块。

2 柳橙切开，去皮取果肉，切块，待用。

3 将柳橙块和白菜块倒入榨汁机中。

4 注入100毫升凉开水。

5 盖上盖，启动榨汁机，榨约30秒成蔬果汁。

6 断电后将蔬果汁倒入杯中即可。

白萝卜枇杷蜜汁

食材

70克去皮白萝卜

200克枇杷

30克柠檬

蜂蜜适量

做法：

1 洗净去皮的白萝卜切丁。

2 柠檬去皮，切块。

3 枇杷去皮，去核，切块，待用。

4 将枇杷块和白萝卜丁倒入榨汁机中。

5 放入柠檬块。

6 加入80毫升凉开水。

7 盖上盖，启动榨汁机，榨约30秒成蔬果汁。

8 断电后揭开盖，将蔬果汁倒入杯中。

9 淋上蜂蜜即可。

橘子红薯汁

食材

2个橘子

50克去皮熟红薯

肉桂粉少许

做法：

1 红薯切块。

2 橘子剥皮，去筋，剥成小瓣，待用。

3 将红薯块倒入榨汁机中，放入橘子瓣。

4 注入80毫升的凉开水。

5 盖上盖，启动榨汁机，榨约15秒成蔬果汁。

6 断电后揭开盖，将蔬果汁倒入杯中。

7 放上肉桂粉即可。

莲藕菠萝柠檬汁

食材

50克去皮莲藕

50克去皮菠萝

20毫升柠檬汁

做法：

1 洗净去皮的菠萝去心，切块。

2 洗净去皮的莲藕切碎。

3 沸水锅中倒入莲藕碎，汆煮约1分钟至断生。

4 捞出汆好的莲藕碎，沥干水分，装盘待用。

5 将莲藕碎倒入榨汁机中，放入菠萝块。

6 加入柠檬汁。

7 倒入70毫升凉开水。

8 盖上盖，启动榨汁机，榨约15秒成蔬果汁。

9 断电后将蔬果汁倒入杯中即可。

芦笋葡萄柚汁

食材

2根芦笋

葡萄柚半个

做法：

1 洗净的芦笋切小段。

2 葡萄柚切瓣，去皮，再切块，待用。

3 将切好的葡萄柚和芦笋倒入榨汁机中。

4 倒入80毫升凉开水。

5 盖上盖，启动榨汁机，榨约15秒成蔬果汁。

6 断电后将蔬果汁倒入杯中即可。

绿茶菠萝薄荷汁

食材

60毫升绿茶

100克去皮菠萝

5克薄荷叶

做法：

1 洗净去皮的菠萝去心，切块。

2 将绿茶过滤出茶水，待用。

3 将菠萝块倒入榨汁机中。

4 加入绿茶水。

5 盖上盖，启动榨汁机，榨约15秒成果汁。

6 断电后揭开盖，将果汁倒入杯中。

7 放上薄荷叶即可。

猕猴桃秋葵豆饮

食材

80克去皮猕猴桃

50克秋葵

100毫升豆浆

做法：

1 洗净的秋葵去柄，切块。

2 洗净去皮的猕猴桃切块，待用。

3 将秋葵块和猕猴桃块倒入榨汁机中。

4 倒入豆浆。

5 盖上盖，启动榨汁机，榨约15秒成豆浆汁。

6 断电后揭开盖，将豆浆汁倒入杯中即可。

甜椒西红柿芹菜汁

食材

50克红彩椒

80克西红柿

40克芹菜

1克盐

黑胡椒粉少许

做法：

1 洗净的芹菜切丁。

2 洗好的红彩椒切丁。

3 洗净的西红柿去皮，切丁，待用。

4 将红彩椒丁和西红柿丁倒入榨汁机中。

5 加入芹菜丁。

6 注入80毫升的凉开水。

7 加入盐。

8 盖上盖，启动榨汁机，榨约30秒成蔬菜汁。

9 断电后揭开盖，将蔬菜汁倒入杯中。

10 撒上黑胡椒粉即可。

西瓜草莓汁

食材

150克去皮西瓜

50克草莓

柠檬半只

做法：

1 西瓜切块。

2 洗净的草莓去蒂，切块，待用。

3 将西瓜块和草莓块倒入榨汁机中。

4 挤入柠檬汁。

5 注入100毫升凉开水。

6 盖上盖，启动榨汁机，榨约15秒成果汁。

7 断电后将果汁倒入杯中即可。

西蓝花柳橙汁

食材

50克西蓝花

250克柳橙

20毫升柠檬汁

做法：

1 洗净的西蓝花切块。

2 柳橙切瓣，去皮。

3 沸水锅中倒入切好的西蓝花，汆煮1分钟至断生。

4 捞出汆好的西蓝花，沥干水分，装盘待用。

5 将汆好的西蓝花倒入榨汁机中。

6 放入切好的柳橙。

7 加入柠檬汁。

8 注入100毫升凉开水。

9 盖上盖，启动榨汁机，榨约20秒成蔬果汁。

10 断电后揭开盖，将蔬果汁倒入杯中即可。

杏仁芹菜蜜汁

食材

50克芹菜

20克杏仁

蜂蜜适量

做法：

1 洗净的芹菜切小段。

2 杏仁剁碎，待用。

3 将芹菜段倒入榨汁机中，加入杏仁碎。

4 加入80毫升凉开水。

5 盖上盖，启动榨汁机，榨约15秒成蔬菜汁。

6 断电后揭开盖，将蔬菜汁倒入杯中。

7 淋上蜂蜜即可。

油菜猕猴桃柚汁

食材

50克上海青

80克去皮猕猴桃

50克葡萄柚

做法：

1 洗净去皮的猕猴桃切块。

2 洗净的上海青切块。

3 葡萄柚去皮取果肉，切块，待用。

4 将切好的葡萄柚和上海青倒入榨汁机中。

5 放入切好的猕猴桃。

6 注入100毫升凉开水。

7 盖上盖，启动榨汁机，榨约30秒成蔬果汁。

8 断电后将蔬果汁倒入杯中即可。

爽口苹果芹菜汁

食材

125克苹果

45克芹菜

做法：

1 洗净的芹菜切小段。

2 洗好的苹果切小块。

3 取备好的榨汁机，倒入切好的食材。

4 注入适量纯净水，盖好盖子。

5 选择“榨汁”功能，榨取蔬果汁。

6 断电后倒出蔬果汁，装入杯中即成。

黑醋柿饼汁

食材

40克柿饼

20毫升黑醋

做法：

1 备好的柿饼切成小块，待用。

2 备好榨汁机，倒入柿饼块。

3 倒入适量的凉开水。

4 盖上盖，调转旋钮至1档，榨取果汁。

5 打开盖，将榨好的果汁倒入杯中。

6 再浇上备好的黑醋即可。

柠檬汁

食材

100克柠檬

蜂蜜适量

做法：

1 处理好的柠檬对半切开，切成小块，待用。

2 将柠檬块倒入榨汁杯中，注入适量清水。

3 再将榨汁杯装入榨汁机内，开始榨汁。

4 待榨汁完成，取下榨汁杯，将柠檬汁倒入滤网中滤去渣。

5 舀出适量柠檬汁装入杯中。

6 倒入适量热开水冲泡，淋上蜂蜜即可。

牛奶西瓜饮

食材

100克西瓜

50毫升牛奶

50克冰块

白糖适量

做法：

1 处理好的西瓜去皮取肉，切成大块，待用。

2 取榨汁机，倒入西瓜块。

3 注入适量的凉开水。

4 盖上盖，启动榨汁机榨取果汁。

5 掀开盖，将果汁倒入装有牛奶的杯中。

6 倒入备好的冰块即可饮用。

草莓奶昔

食材

80克草莓

40克炼奶

80毫升牛奶

白糖适量

做法：

1 备好榨汁杯，倒入洗净的草莓。

2 倒入牛奶、炼奶，注入适量的清水。

3 加盖，将榨汁杯安在底座上，启动榨汁机，开始榨汁。

4 待榨好，将奶昔倒入杯中即可。

鲜奶玉米汁

食材

60毫升鲜奶

80克玉米粒

白糖适量

做法：

1 备好榨汁机，倒入洗净的玉米粒。

2 注入备好的鲜奶，加入少许清水。

3 盖上盖，调转旋钮，开始榨汁。

4 将榨好的玉米汁倒入滤网，滤入碗中，待用。

5 热锅中倒入过滤好的玉米汁。

6 用大火煮开。

7 将煮好的玉米汁盛入杯子即可。

樱桃黄瓜汁

食材

90克樱桃

110克去皮黄瓜

做法：

1 黄瓜对半切开，切条，切小段。

2 洗净的樱桃对半切开，去核，待用。

3 备好榨汁机，放入去核的樱桃、切好的黄瓜。

4 注入少许清水至刚好没过食材。

5 盖上盖，榨约20秒成樱桃黄瓜汁。

6 揭开盖，将榨好的樱桃黄瓜汁倒入杯中即可。

樱桃草莓汁

食材

95克草莓

100克樱桃

30克蜂蜜

做法：

1 洗净的草莓对半切开，切成小瓣儿。

2 洗净的樱桃对半切开，剔去核，待用。

3 备好榨汁机，倒入草莓、樱桃。

4 倒入适量的凉开水。

5 盖上盖，调整旋钮开始榨汁。

6 待果汁榨好，倒入杯中。

7 淋上备好的蜂蜜，即可饮用。

鲜榨蓝莓圣女果汁

食材

45克蓝莓

125克 工具：榨汁机1台圣女果

无

做法：

1 将洗净的圣女果、蓝莓放入榨汁机中。

2 注入适量的清水。

3 盖上盖，选择“榨汁”功能，榨取汁水。

4 取下榨汁杯。

5 揭开盖，将果汁装入备好的杯中即可。

菠萝红甜椒果饮

食材

1个红甜椒

1个菠萝

80毫升牛奶

5毫升柠檬汁

做法：

1 将洗净的红甜椒切成四瓣，切去甜椒籽。

2 再将红甜椒切成滚刀块，装碗待用。

3 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分，再切成小块。

4 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。

5 备好榨汁机，倒入20克红甜椒。

6 倒入110克冰冻菠萝。

7 倒入80毫升牛奶、5毫升柠檬汁。

8 盖上盖子，打开开关开始榨汁。

9 榨汁机运转1分钟。

10 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。

菠萝胡萝卜果饮

食材

1根胡萝卜

1个菠萝

30毫升酸奶

5毫升柠檬汁

做法：

1 洗净的胡萝卜切去头尾，切取一截切成厚片。

2 再切成条，最后切成小段，装碗待用。

3 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分，再切成小块。

4 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。

5 备好榨汁机，倒入30克胡萝卜。

6 倒入110克冰冻菠萝。

7 倒入30毫升酸奶、5毫升柠檬汁。

8 盖上盖子，打开开关开始榨汁。

9 榨汁机运转1分钟。

10 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。

菠萝苹果果饮

食材

1个菠萝

1个苹果

80毫升牛奶

5毫升柠檬汁

做法：

1 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分，再切成小块。

2 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。

3 将苹果洗净，对半切开，再切成小瓣。

4 用刀切取苹果肉，切成小块，装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。

5 备好榨汁机，倒入80克冷冻菠萝。

6 倒入30克冷冻苹果。

7 倒入80毫升牛奶、5毫升柠檬汁。

8 盖上盖子，打开开关开始榨汁。

9 榨汁机运转1分钟。

10 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。

菠萝甜橙果饮

食材

1个菠萝

1个橙子

20毫升鲜橙汁

做法：

1 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分，再切成小块。

2 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。

3 洗净的橙子切去两端，对半切开，再切成小瓣。

4 用刀切取果肉，再将果肉切成小块。

5 平放在保鲜袋中，排出袋内空气，封紧袋口，放入冷冻室冷冻12小时。

6 备好榨汁机，倒入50克冷冻菠萝。

7 倒入40克冷冻橙子。

8 倒入20毫升鲜橙汁。

9 盖上盖子，打开开关开始榨汁。

10 榨汁机运转1分钟。

11 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。

菠萝香蕉黄瓜果饮

食材

20克黄瓜

1个菠萝

1根香蕉

80毫升牛奶

5毫升柠檬汁

做法：

1 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分，再切成小块。

2 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。

3 剥去香蕉外皮，再切成厚度约为1厘米的圆片。

4 将切好的香蕉片装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。

5 黄瓜洗净切薄片，再切成条，横切成小段，装碗备用。

6 备好榨汁机，倒入20克黄瓜。

7 倒入90克冰冻菠萝。

8 倒入30克冷冻香蕉。

9 倒入80毫升牛奶、5毫升柠檬汁。

10 盖上盖子，打开开关开始榨汁。

11 榨汁机运转1分钟。

12 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。

草莓西红柿果饮

食材

1个西红柿

30克草莓

40毫升牛奶

40毫升酸奶

5毫升柠檬汁

做法：

1 洗净的西红柿切去果蒂，对半切开，切成小瓣，再切成小块。

2 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。

3 洗净的草莓切去果蒂，再切成片状。

4 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。

5 备好榨汁机，倒入80克冰冻西红柿。

6 倒入30克冰冻草莓。

7 倒入40毫升牛奶、40毫升酸奶、5毫升柠檬汁。

8 盖上盖子，打开开关开始榨汁。

9 榨汁机运转1分钟。

10 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。

橙子菠萝胡萝卜蔬果汁

食材

1根胡萝卜

1个橙子

1个菠萝

30毫升酸奶

5毫升柠檬汁

做法：

1 洗净的胡萝卜切去头尾，切取一截切成厚片。

2 再切成条，最后切成小段，装碗待用。

3 洗净的橙子切去两端，对半切开，再切成小瓣。

4 用刀切取果肉，再将果肉切成小块。

5 平放在保鲜袋中，排出袋内空气，封紧袋口，放入冷冻室冷冻12小时。

6 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分，再切成小块。

7 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。

8 备好榨汁机，倒入20克胡萝卜。

9 倒入60克冰冻菠萝。

10 倒入50克冰冻橙子。

11 倒入30毫升酸奶、5毫升柠檬汁。

12 盖上盖子，打开开关开始榨汁。

13 榨汁机运转1分钟。

14 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。

橙子卷心菜果饮

食材

1/4个卷心菜

1个橙子

50毫升鲜橙汁

做法：

1 洗净的橙子切去两端，对半切开，再切成小瓣。

2 用刀切取果肉，再将果肉切成小块。

3 平放在保鲜袋中，排出袋内空气，封紧袋口，放入冷冻室冷冻12小时。

4 将洗净的卷心菜先纵向切几刀，再横向切成小片，装碗备用。

5 备好榨汁机，倒入20克卷心菜。

6 倒入110克冷冻橙子。

7 倒入50毫升鲜橙汁。

8 盖上盖子，打开开关开始榨汁。

9 榨汁机运转1分钟。

10 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。

橙子芒果西瓜果饮

食材

1/4个西瓜

1个橙子

1个芒果

30毫升酸奶

做法：

1 西瓜切开，再切成小片，用刀切取西瓜肉。

2 再将西瓜肉切成小块，装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。

3 洗净的橙子切去两端，对半切开，再切成小瓣。

4 用刀切取果肉，再将果肉切成小块。

5 平放在保鲜袋中，排出袋内空气，封紧袋口，放入冷冻室冷冻12小时。

6 将芒果切开，在果肉上划格子，但是注意不要切到皮。

7 把划好格子的芒果拿在手上，手指抵住芒果皮往上顶，这样芒果就被翻成一朵花的样子。

8 用刀将芒果肉切下，装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。

9 备好榨汁机，倒入80克冰冻橙子。

10 倒入30克冰冻芒果。

11 倒入50克冰冻西瓜。

12 倒入30毫升酸奶。

13 盖上盖子，打开开关开始榨汁。

14 榨汁机运转1分钟。

15 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。

西瓜紫甘蓝汁

食材

50g、西瓜100g、西红柿45g紫甘蓝

5ml矿泉水

做法：

1 将紫甘蓝清洗干净，切成丝备用。

2 用勺子取出西瓜肉，备用。

3 西红柿洗净对切，再切成小块，备用。

4 将上述食材倒进榨汁机中，并加适量的矿泉水。

5 盖上榨汁机盖，选择“榨汁功能”，搅拌成液体状，即可装杯。

雪梨石榴汁

食材

1个雪梨

2个。石榴

做法：

1 切去石榴头部

2 按照经络将石榴皮划开

3 轻轻掰出石榴肉

4 雪梨去皮切小块

5 将石榴和雪梨倒入榨汁机搅拌

6 倒入杯中即可

胡萝卜汁

食材

85克胡萝卜

做法：

1 洗净的胡萝卜切小块。

2 取备好的榨汁机，倒入胡萝卜块。

3 注入适量纯净水，盖好盖子。

4 选择“榨汁”功能，榨出胡萝卜汁。

5 断电后倒出胡萝汁，装入杯中即成。

没事来一杯吧！

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