牛肉萝卜全麦包子 包菜胡萝卜全麦面粉

牛肉萝卜全麦包子(包菜胡萝卜全麦面粉)自己种的大萝卜擦成丝烧开水，抄一下萝卜丝挤干水分焯水后挤干水分牛肉，剩下的萝卜头，俩自己种的洋葱头，姜，加五香粉，生抽，一起搅碎蒸箱没有预

自己种的大萝卜

擦成丝

烧开水，抄一下萝卜丝

挤干水分

焯水后挤干水分

牛肉，剩下的萝卜头，俩自己种的洋葱头，姜，加五香粉，生抽，一起搅碎

蒸箱没有预热，直接定25分钟

熟了，有开口笑的

全麦面粉没有白面韧性大

非常好吃，全麦面粉是用开水烫面，包的时候皮擀的和饺子皮差不多薄，放到馅很多，血糖血脂高，减肥的可以试试，之前还蒸过素馅的，感觉素馅比肉馅好包点，熟了没有开口的，每次吃五六个，体重没有增长，又可以满足自己的胃，大家可以尝试一下，炒了个胡萝卜土豆丝，麻将鸡蛋（和腌鸡蛋差不多），主要不用节食，不长称 ，40 的人减肥太难了，比年轻时代谢慢了很多，而且不能节食了，吃一样多体重蹭蹭的长，还要提防血脂，血糖，血压，白面，大米尽量少吃，蔬菜，全麦制品为主吧