虾仁西兰花蒸蛋减脂餐 减脂餐虾仁西兰花蒸蛋

虾仁西兰花蒸蛋减脂餐(减脂餐虾仁西兰花蒸蛋)在家待这么久，好多小伙伴为了展示家里的经济条件，都把肉肉吃胖在身上了，然后现在在家拼命的减肥，来挽救电量不足的颜值！但是减肥绝不

在家待这么久，好多小伙伴为了展示家里的经济条件，都把肉肉吃胖在身上了，然后现在在家拼命的减肥，来挽救电量不足的颜值！

但是减肥绝不是饿肚子不吃饭，探险家可以很负责任的告诉你，那是错误的减肥，减肥也要吃，而是正确的吃。

【食材】

虾仁（鲜虾，速冻都可以）

西兰花

鸡蛋

内酯豆腐

【调味料】

海鲜酱油

黑胡椒

香油

【做法】

1⃣️虾仁解冻（鲜虾去皮去虾线）

2⃣️西兰花洗净，掰小朵

3⃣️起锅烧水，虾仁煮至变色捞出。

4⃣️西兰花焯水，水中加半勺盐，小半勺油，可以保证时蔬入味，而且色泽鲜艳！

5⃣️找空碗，打入两枚鸡蛋，加小半碗温水，搅散备用。（加温水打蛋是为了让鸡蛋更滑嫩）

6⃣️取一个大碗，碗底铺上半块内酯豆腐，用勺子挖半块就可以。

7⃣️倒入鸡蛋液，铺上虾仁西兰花。

8⃣️撒上胡椒粉，封好保鲜膜，在扎几个小洞，防止蒸汽水回落，影响口感。

9⃣️水开，上蒸锅中火蒸煮8-10分钟。

出锅，淋上少许香油，海鲜酱油，减脂美食完成。

好吃，有营养，减肥餐不少。