补血养颜粥相关推荐 补血养颜的粥有哪些

补血养颜粥相关推荐(补血养颜的粥有哪些)需要食材：黑米 100克糯米 50克黑豆 80克红豆 80克红皮花生 200克黑芝麻 70克红枣 20克红糖 他步骤：1：把黑米，黑豆，红豆，红皮花生清洗干净

需要食材：

黑米 100克

糯米 50克

黑豆 80克

红豆 80克

红皮花生 200克

黑芝麻 70克

红枣 20克

红糖 他

步骤：

1：把黑米，黑豆，红豆，红皮花生清洗干净放到各自的容器中倒入适量的水浸泡8小时以上。

2：在锅里加入冷水烧开，把浸泡好的食材捞出放入热水锅里煮20分钟左右（去除豆腥味，也是为了煮粥时更容易煮烂）。

3：把煮好的食材捞出控干水份倒入电饭锅里，把红枣清洗干净切块和黑芝麻黑米，糯米一起倒入锅里。

4：倒入适量的水搅拌均匀，开启煮粥模式。

5：做好后开锅加入适量的红糖搅拌均匀后即可食用。