银耳莲子炖雪梨做法 银耳莲子雪梨的做法

银耳莲子炖雪梨做法(银耳莲子雪梨的做法)银耳，莲子，雪梨，冰糖，枸杞。不期而遇，与水交融，都是为了遇见“惹火”的你。冬去春来，阴虚燥热，除了祛湿，还要润燥。难度：切墩(初级)时间：30–60

银耳，莲子，雪梨，冰糖，枸杞。不期而遇，与水交融，都是为了遇见“惹火”的你。冬去春来，阴虚燥热，除了祛湿，还要润燥。

难度：切墩(初级)时间：30–60分钟主料银耳莲子雪梨枸杞冰糖水

1. 银耳，莲子提前泡发。银耳去蒂，大朵的适当撕成小朵，雪梨去皮切成小块。

2. 炖锅一次放雪梨，莲子，冰糖，银耳。一次加足水，大火烧开， 转小火慢慢熬至快要发黏

3. 转小火慢慢熬至快要发黏， 把枸杞放进去，继续熬至银耳胶化，汤黏稠即可。

4. 适合阴虚火旺人群，功能：清肠、润燥。有增强免疫力的功效，用于内火旺盛，肺热咳嗽、肺燥干咳

银耳，莲子。提前泡6-8小时。