黑椒牛柳意大利面低脂 黑椒牛柳意大利面食材

黑椒牛柳意大利面低脂(黑椒牛柳意大利面食材)做为一个南方人，却酷爱面食，包子馒头，饺子，面条～ 意大利面对比挂面，热量稍微低一点，做为早餐，晚餐，都是不错的选择By 我是小栗子呀1、锅

做为一个南方人，却酷爱面食，包子馒头，饺子，面条～ 意大利面对比挂面，热量稍微低一点，做为早餐，晚餐，都是不错的选择

By 我是小栗子呀

1、锅里加入适量水，意大利面煮10分钟左右

2、利用煮面的时间，准备好配菜，牛柳用黑胡椒粉，色拉油腌制一下

3、锅里油热加入牛柳，洋葱丝翻炒变色

4、变色后加入黑胡椒酱，翻炒均匀

5、下入意大利面，加一点生抽，老抽，翻炒一下，让汤汁均匀粘在面条上

6、加入芹菜叶子

7、装盘即可，个人比较爱吃黑胡椒，表面撒了一点黑胡椒颗粒

8、真的太美味了

最简单快手的意面，特别适合一个人在家不知道吃什么的人

洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。

1.杀菌

洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

2.促进消化

可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

3.降血压降血脂

经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

4.防癌抗癌延缓衰老

洋葱所含的抗氧化剂增强细胞的活力抗癌抗衰老。

5.补钙

有助于增加骨密度防止骨质疏松。

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