十月怀胎，一朝分娩。孕妈经历九九八十一难，顺利诞下婴儿后，该如何调理自己的身体呢？老一辈的人都说，坐月子期间一定要调理好身体，否则落下的病都是一辈子的事儿，或者现在隐而不发，

十月怀胎，一朝分娩。孕妈经历九九八十一难，顺利诞下婴儿后，该如何调理自己的身体呢？老一辈的人都说，坐月子期间一定要调理好身体，否则落下的病都是一辈子的事儿，或者现在隐而不发，等哪阵子身体素质差了，落下的病根就都找上门来了。

那么，产后到底该如何调理呢？首先，在最初的一个月或42天内，家人及医护人员应给予充分的关心和爱护，产妇注意不要劳累，不可受风，不能提重物，尽量卧床，因为在42天之内，产妇的子宫还没有恢复至产前的状态，这时候用力容易导致子宫的脱垂，若是剖腹产的产妇，更应注意这点，因为用力会使刀口的恢复不良，导致往后月经的不规律，再怀孕时有可能会瘢痕妊娠。

其次，注意产后饮食。妊娠时增加的体重，多半是由于体内的水液导致的，因此，在产后的第一周应尽量少喝水，饮食清淡，以助排水消肿。还应多食猪蹄、鲫鱼等下乳的食物，促进乳汁的分泌。若在有乳汁的情况下，产妇应坚持母乳喂养，一方面有助于快速和婴儿建立亲密联系，因为母乳中富含婴儿所需的营养物质，营养成分极高，有奶粉达不到的效果；另一方面母乳喂养也可以促进子宫的恢复。

另外，在产后的6个月内，产妇的激素水平会渐渐恢复至孕前状态，这个时期的产妇，新陈代谢能力强，是修复身材的最佳时期。

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多运动、吃瓜果蔬菜，注意卫生，不要熬夜，避免坐月子，坐月子是陋习。