整宿失眠又不想吃安眠药，你要寻求食疗办法，我的答复是不靠谱，还是找医生看看吧！为什么这么说？下面我分析给你听！
首先，你说你是整宿失眠，而不是偶尔的失眠，失眠的时间是整宿，也不是一

整宿失眠又不想吃安眠药，你要寻求食疗办法，我的答复是不靠谱，还是找医生看看吧！为什么这么说？下面我分析给你听！

首先，你说你是整宿失眠，而不是偶尔的失眠，失眠的时间是整宿，也不是一小时两小时，正常人如果没有什么难事或睡前喝了咖啡或喝了茶水之类的，刺激神经的东西，是不会整宿失眠的，即使是非常兴奋，兴奋地过头，熬到凌晨也会困意袭来，忍不住地睡过去，除非你的身体或神经出现了问题，所以我说先去医院看看医生，找到病因，不要小看失眠，如果长期下去，对你的身体是有害无益的。

其次，失眠会给你的生活和工作带来一系列的危害，它会让你精神萎靡，做什么事情都提不起精神来，长期下去，对你的生活和工作也会造成很严重的影响，你会在上班的时候打哈欠，精力没法集中，久而久之会影响你的工作，影响老板和同事对你的看法，总之危害很大。

最后，我想说你可以试试睡前喝杯热牛奶，在睡前的一两小时之前，做做剧烈运动或一直不停地散步走动，让自己过于疲劳，这样入睡会很快，也会很沉，当然，如果这都不好使，还得回到第一条，去看医生！

好了，我的建议就这些，希望对你有所帮助，也希望你的失眠症能快点好起来！

何以解忧？唯有杜康。