早上总吃面包好不好 早上经常吃面包有什么不好

大家好，我是丢丢美食佳，很高兴来回答你的问题。
咱们中国人对于早餐很多都是简单对付一下，不怎么在乎营养搭配这些。一日之计在于晨，漫长的一夜消耗身体急需补充营养。所以早餐

大家好，我是丢丢美食佳，很高兴来回答你的问题。

咱们中国人对于早餐很多都是简单对付一下，不怎么在乎营养搭配这些。一日之计在于晨，漫长的一夜消耗身体急需补充营养。所以早餐的重要性就不言而喻了。

正如题主所说总吃面包好吗？答案：当然不好。不但营养过于单一，久而久之还会产生味觉疲劳。

今天我就为题主推荐两道非常易做的营养早餐，希望你能喜欢。

一、虾仁煎米饼

材料：米饭、鲜虾仁、胡萝卜、杏鲍菇、豌豆

做法：

1.虾仁洗净沥干水份，切成小粒，加料酒，黑胡椒，少许盐腌一会儿，胡萝卜和杏鲍菇切成小丁，豌豆和杏鲍菇入开水绰烫后捞出沥干水份；

2.油锅姜片爆香，入虾仁炒至变色即盛出，另起油锅，入胡萝卜丁翻炒，倒入胡萝卜丁和杏鲍菇丁；

3.倒入米饭炒匀，并加盐和少许糖调味，倒入虾仁翻炒均匀，待炒好的米饭稍凉后，便可做成米饼，入加了油的平底锅小火煎，煎至两面金黄即可。

二、鸡蛋米饼材料(这个版本做起来最简单)

材料：洋葱、胡萝卜、鸡蛋、米饭。配菜可以根据自己喜好去添加

做法：

1.胡萝卜、洋葱切小丁，和米饭一同放入碗中，倒入鸡蛋液，加入适量盐和胡椒粉，搅拌成糊；

2.平底锅倒入少许油，用勺子挖等量的几份入锅，稍压平成圆形，小火慢煎，一面成型后翻面，两面煎熟即可。

三、玉米粥

原料：鲜玉米一个

做法：

1. 把玉米须去掉，洗净。

2. 用礤子把玉米粒礤成玉米碎。

3. 把玉米碎收到碗中备用。

4. 锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅。

5. 不停的用勺子搅拌。

6. 开锅后煮上3分钟即可。

以上均为个人观点，感谢您的耐心阅读！

完全没问题，面包营养丰富，发酵食品对胃也友好！

注意点

1、高热量面包不适宜多吃，如牛角面包，要控制好食用频率。

2、每天吃100克面包当早餐，固定摄入量，这样糖油摄入有度，不超量。