首先应确认宝宝是否是真的便秘？1、排便每天少于1次，便便干硬，如石头状或羊粪状；
2、排便时脸会胀红，脚会缩向腹部，有的甚至粪便表面带有血丝；
3、腹部有胀气，感觉不适。
寻找便秘的

首先应确认宝宝是否是真的便秘？

1、排便每天少于1次，便便干硬，如石头状或羊粪状；

2、排便时脸会胀红，脚会缩向腹部，有的甚至粪便表面带有血丝；

3、腹部有胀气，感觉不适。

寻找便秘的原因

• 环境与生活突然改变，产生焦虑、紧张或亢奋情绪所致；
  

• 排便无固定时间，不规律；
  

• 偏食，蔬菜水果等膳食纤维丰富的食物吃得少；
  

• 疾病或发烧造成的胃肠道感染；
  

• 水分摄入不足。
  

对症处理

• 紧张情绪的宝宝，家长应多点爱心与陪伴，帮助宝宝建立安全感，疏导不良情绪。家长也不要逼迫孩子排便，给宝宝放松的环境逐渐好转。
  

• 养成规律的排便习惯可以有效预防宝宝便秘，可以选择在宝宝喝完奶或用餐后，肠胃蠕动比较活跃时训练排便，此时比较容易便出，逐渐养成定时的排便习惯。
  

饮食上的调节

当宝宝轻微便秘时，也就是一小部分大便比较干硬或者排便比较困难时，可以按照宝宝的月龄，给予未完全过滤的新鲜蔬菜汁或果汁，调整便便的性状。

一岁以上的宝宝可以吃些富含膳食纤维的食物，如香蕉、木瓜、番茄、火龙果、柚子、苹果、红薯、绿叶蔬菜等，除此之外，酸奶也有助于缓解便秘。

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，为肠道菌群提供粮食，大量的繁殖产生水分，稀释大便，起到很好的润肠通便的功能，口感也比较适合各月龄的宝宝。

红薯含有丰富的纤维素能在肠道中吸收水分增加粪团体积，起到通便的作用。

苹果含有丰富的果胶能够保护肠壁、活化肠内益生菌，具有调整胃肠功能的作用，有效清理肠道。苹果所含有的有机酸可以刺激肠蠕动，有助于宝宝顺利排便。

绿叶蔬菜膳食纤维非常丰富，每餐坚持吃，也能起到缓解便秘的作用。

适当增加饮水也能够帮助宝宝缓解便秘状况，尤其是早晨空腹的一杯温水，可以直达肠道，增加粪团的水分，起到润肠通便的作用。

回答人：【营养海贼团】航海士代云峰 国家二级公共营养师 高级育婴师 母乳喂养指导师 王兴国教授特训班学员 大连营养师俱乐部营养大使 科普育儿原创作者

刚好我家也有个经常“后门不通”的熊孩子。所以来分享下经验。

首先肯定是要注意多吃蔬菜水果这些膳食纤维丰富的东西。注意是蔬菜水果，不是蔬果汁啊！因为经过打碎榨汁，蔬果里的膳食纤维可就破坏殆尽了。当然了，粗粮里也含有很多的膳食纤维，也是很好的食物。比如用南瓜，土豆，山药等来代替精米白面。其中以麦片粥（我都是用没添加的纯燕麦片）滑肠效果最好。

其次是要多运动，运动可以促进肠道蠕动，让血液循环加快，胃肠消化加速，宝宝吃的多，自然也就更有便意。

最后一点是我儿子便秘不容易好的源头——憋屎。(ㄒoㄒ)不知从什么时候开始我家牛哥开始喜欢憋屎~反正很长一段时间之后，我才后知后觉的发现。因为已经有点形成习惯了，所以纠正起来很难，最后还是给他打过一次开塞露……没想到开塞露的威力真大啊，后来哪天他不拉屎，就威胁他要打开塞露，就乖乖去拉了……ヽ(ー_ー )ノ。

希望我的回答能够对你有所帮助。