喝什么饮料对肠道好 牛蒡 重金属 排毒
谢谢邀请～什么饮料有通肠道解毒的效果？对于饮料解肠道的毒，市面上有很多的饮料产品，不过这些产品类的都不建议服用，以免这些含有刺激成分的饮料，刺激肠道造成腹泻，是可以将肠道残余
本文最后更新时间： 2023-03-06 22:19:21
谢谢邀请～什么饮料有通肠道解毒的效果？对于饮料解肠道的毒，市面上有很多的饮料产品，不过这些产品类的都不建议服用，以免这些含有刺激成分的饮料，刺激肠道造成腹泻，是可以将肠道残余的食物残渣都排出，但是也会损伤肠胃，破坏肠道菌群，会带来更麻烦的后果。
对于解毒，其实就是因为便秘或者肠动力不足造成排便不畅，从而导致这些食物残渣无法及时排出，在肠道中发酵形成的各种有害的成分，这些成分会被重新吸收入血，对于我们的身体各个组织器官带来伤害，所以肠道中的垃圾需要及时排出，但是正常健康的将垃圾排出肠道，对于饮品来说，最好的就是白开水，其次也可以喝一些淡茶水，如如乌龙茶都可。
要想更好的促进肠道中的垃圾排出，虽然膳食纤维很重要，比如蔬菜／薯类／水果／粗杂粮／豆制品等等，但是如果只是膳食纤维充足而缺乏水分，膳食纤维就不能很好发挥它的作用，大便会燥结很难排出，所以每天饮水量一定要至少达到1500-1700ml，最优可以喝到2000ml，并且富含水分的食物也要充足摄入，比如蔬菜500g，水果250-300g，这些食物都可以按照中国居民膳食指南食用。并且配合适量的运动／每天顺时针和逆时针分别揉腹50次／腹式呼吸等等，这些都能助力将肠道中的毒素尽快的排干净。
绿色呼吸牛蒡茶，排毒素，补营养，调平衡三大结合
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