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冬瓜减肥食谱，对减肥有一定的促进作用，但不能完全依赖，减肥效果如何，还得看你饮食控制的如何，以及运动的坚持情况！
常吃冬瓜有什么功效？冬瓜有减肥的功效吗？
之所以会有人

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冬瓜减肥食谱，对减肥有一定的促进作用，但不能完全依赖，减肥效果如何，还得看你饮食控制的如何，以及运动的坚持情况！

常吃冬瓜有什么功效？

冬瓜有减肥的功效吗？

之所以会有人认为冬瓜能减肥，是因为冬瓜不含脂肪，而且钠的含量也极低，有利尿排湿的功效，所以用来减肥。

这只是减肥方法中控制饮食环节的一个选择，单靠吃冬瓜是吃不瘦的！

减肥需要我们注意啥？

减肥就是要甩掉身上多余的脂肪，方式就是把它燃烧掉！只有当身体内现有的能量不足以应付消耗，机体才会去燃烧脂肪。

因此，我们可以从两个方面着手:

一是不让身体吸收太多的能量！这个需要控制饮食来实现，多吃蔬菜水果和粗粮，仅仅能够满足营养需求和饱腹感需求就行了，油炸之类的高脂、高糖类食物就少吃点，尽可能减少热量摄入量。

二是加大身体的能量消耗量！坚持运动可以实现这个效果，选择一个适合自己的运动项目，坚持不懈的做下去就行了，还能顺便强身健体，何乐而不为呢！

不要侥幸，想要减肥成功，只有“撸起袖子加油干”。

有些人企图通过捷径实现减肥目标，我的观点是，不可能有这样的捷径！大病一场但是可以快速瘦下来，但那样的瘦，正常人都不会选择！

还是调整心态，摆清方向，坚持控制饮食和运动的习惯，一路坚持下去，只要不半途而废，终会见到黎明的曙光！

减肥效果再好的食物，也不是神丹妙药，所以，还是要脚踏实地的去努力，努力了才会看到希望！

几点粗浅的体会，请各位朋友批评指正，关注我一起探讨交流！

（文中图片参考自网络）

我认为冬瓜就烧的清淡一点，就是不容易发胖的饮食。减肥食物有很多呢，我最近爱上了喝咖啡。喝咖啡减肥我就在体验，还是一个女同事告诉我的，效果据说还可以。现在我每天都去luckin coffee喝小蓝杯，味道香香的，一个月下来瘦了好几斤，确实有效果。