养生是什么 养生是什么意思

随着生活水平的不断提高，现在越来越多的人开始注重养生生活。那么什么叫养生？？扎一针一天有效地叫做激素，几天见效的叫做药，坚持一个月、两个月、半年、一年，没有任何副作用才叫养

随着生活水平的不断提高，现在越来越多的人开始注重养生生活。那么什么叫养生？？扎一针一天有效地叫做激素，几天见效的叫做药，坚持一个月、两个月、半年、一年，没有任何副作用才叫养生。

养生方法掌握好，延年益寿不烦恼，养生不能不蹴而就，需要持之以恒的耐心和决心。 整合现代人最普遍的养生方法，现总结如下几种方法，仅供参考。

1、膳食养生：《内经》所谓：“谨调五味，安和五脏。”提倡五谷杂粮综合搭配食用，以达到营养成分的互相补充，增强食物的营养价值，调补五脏，完成人体生长壮老的完整过程。完全的素食或过食肥甘都是不可取的。当然也得以人为本，三因制宜，变质施膳。

早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。

营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就是要求食物要尽量多样化。所以，养生，特别是长时间养生膳食，一定要注意食物的多样性。虽然被誉为“健康食品”的粗粮，渐渐成为餐桌上的宠儿，但我们除了以小麦胚芽、燕麦等主要粗粮为主，还要注意多吃青菜水果，合理搭配膳食，只有这样，才能满足自己日常身体营养的需要。

2、活动养生：生命在于运动，养成良好的运动习惯对养生起到无比重要的作用。运动形式不限，根据自身情况，可长跑、可小跑等等，目的是使气血舒畅，畅达心胸，怡情养性，增强体质。

3、禅意书画养性：品一壶茶，端坐凝神，专心致志，百念不生，修心养性，调节情趣，调节愉悦心情。

养生本来就是一种情志的修养，行为是修养心身的方法和过程，只要我们掌握得当，就能取得可喜的效果。

重要的话说三篇：

站桩！

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大成拳浑元（养生）桩！

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……

事实上

没有比这个更好的了！