每天瘦1斤

饿，深有体会，我可能是个比较极端的人，我在减脂时，三天减了六斤当时称重时，都把自己吓到了，真没想到会掉这么多。

我是初几开始锻炼的，一直是增肌，两个月了感觉锻炼遇到了瓶颈，肌肉开

饿，深有体会，我可能是个比较极端的人，我在减脂时，三天减了六斤当时称重时，都把自己吓到了，真没想到会掉这么多。

我是初几开始锻炼的，一直是增肌，两个月了感觉锻炼遇到了瓶颈，肌肉开始增长缓慢，我开始觉定减下脂了，我减脂有点极端，直接断食，主要是减得快，不想浪费时间。

我是直接打算什么也不吃就喝水，但当天上班时别人给了我片口香糖，还卖了一瓶苏打水，当天就吃了这两样。

我有不吃早餐的习惯，所以到了中午也没觉得饿，但到了下午我开始感觉到饿，刚开始我想躺在床上，尽量少动，希望能睡着，就不会觉得饿了，但怎么睡就是睡不着。开始感觉有点烦躁，我选择起床想到处走走看，后来想了想反正在减脂，干脆运动下，就跳了几百个绳。

说实话，不知道是跳绳的原因还是饿过了，回来感觉不怎么饿了，就是感觉没力气，躺到床上就睡了，也不知道过来多久又饿醒了，就这样迷迷糊糊的到了第二天。第二天中午吃了点，下午吃了点，本来是想断两天的，但是第一次断食，应该循序渐进，就算了，第三天我选了一餐，上次的教训，我选择了吃晚餐，至少不会饿得睡不着。想减快点的朋友可以试试，快到吓人

瘦一斤就是昨晚吃饭喝水少了心里知道但也会 开心一下下，然后会下个小决心：今天继续努力加油少吃多动