很多孕妈妈孕期都会有恶心和呕吐的早孕反应，一般是从妊娠后6周或者更早的时间开始，早晨时尤为明显，同时还会出现食欲不振、疲劳、头晕等，好消息的是一般孕4个月时，孕吐反应会逐渐

很多孕妈妈孕期都会有恶心和呕吐的早孕反应，一般是从妊娠后6周或者更早的时间开始，早晨时尤为明显，同时还会出现食欲不振、疲劳、头晕等，好消息的是一般孕4个月时，孕吐反应会逐渐消失。

缓解孕吐有妙招：

1.放松心情，压力过大过于紧张会增加孕吐，孕妈妈注意休息，保持心情愉悦；

2.在床边放一些小点心，如饼干、馒头片，每天起床前先吃几片，然后在床上躺一会再起床，可以有效预防孕吐；

3.少食多餐，每餐吃一些容易消化的清淡稀软的食物，如西红柿面片、牛奶、稀粥等；

4.避开会引起自己恶心呕吐的刺激物，除了食物的味道会引起恶心呕吐，其他的也会如香水、洗发水沐浴露等味道；

5.饮食不要吃油腻、或者过于刺激性食物，如咸辣食物；

6.不要为了考虑营养而强迫吃自己不喜欢或者不想吃的食物；

7.恶心时可以闻柠檬、生姜，可以用生姜或者柠檬泡水喝，杯中加入柠檬片或者生姜片，加入热水，浸泡一会，可以加入蜂蜜调味即可饮用；

8.呕吐严重时，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，同时可以口服维生素B6和维生素C，以防体内酸中毒；

9.减少使用电脑或者看电视，电视和电脑的频闪会加重孕吐；

10.情绪转移法，放松心情，如和闺蜜小聚、装扮自己、逛公园等。

11.梅子可以缓解孕吐，恶心时可以口含梅子、薄荷，可以抑制恶心感。

没有刻意的方法可以止吐，也不能吃药，只能顺其自然，我也是一直吐到四个月，我不知道你的情况，所以只能讲我自己，我不能闻油烟味，烟味，立白粉桶洗衣液味道，猪肉味，煮粥味，所以尽量避开这些味道，一开始吃不了饭吃甘蔗，西瓜，草莓，樱桃，核桃，葡萄，桃子，哈密瓜，一直都没断过水果，反正吃水果不吐，后来吃饭了，饭量特别大，能吃一盆是小盆捞面条