西红柿怎么吃最有营养,做法视频 西红柿汁生喝还是熟喝

西红柿又叫洋柿子，含有大量的维生素，胡萝卜素。尤其是维生素C，即可防晒又可美白皮肤，还可去除雀斑，防晒等功效。并且西红柿中的番茄红素还可平衡人体内的自由基，可防癌及促进人体

西红柿又叫洋柿子，含有大量的维生素，胡萝卜素。尤其是维生素C，即可防晒又可美白皮肤，还可去除雀斑，防晒等功效。并且西红柿中的番茄红素还可平衡人体内的自由基，可防癌及促进人体消化系统。

许多朋友们经常担心，西红柿在高温下营养会被破坏。然而西红柿并不存在这样的问题。因为西红柿中的大量机酸，能够对维生素起到保护作用。并且在高温下导致细胞壁被破坏，从而将大量番茄红素得以释放，建议喜欢熟吃西红柿的朋友们用油烹饪，促使人体能够吸收到西红柿大量的营养。

除此之外，小编建议大家将西红柿与土豆、鸡蛋、菜花，以及虾仁等一起食用，这样更有利于身体健康。

如：西红柿And 土豆，两者中都含人体微量元素“钾”，能够促进降压、利尿等作用。

西红柿 And鸡蛋, 鸡蛋中含有丰富的DHA，对人体的神经系统起着极大的作用，能够益智健脑，加强记忆力。并且可改变各个年龄段的记忆力。

朋友们，可不要小看西红柿炒鸡蛋，就这一道简单到不能再简单的菜，几乎人人会做，但营养价值却不容忽视。

切忌：不可使用铝制容器烹调番茄，番茄中含酸量高，会使铝元素溶解并释放出来，危害人体健康。

西红柿生吃，原汁原味，最健康