孕妇吃啥补充营养 怀孕期间补充什么营养

怀大宝的时候吃的是德国产爱乐维，怀二宝的时候吃的是blackmores的孕妇黄金素。所以根据自己的经验讲讲这两款孕妇营养素吧。
1.德国产爱乐维。是德国拜耳公司产品。一盒100粒

怀大宝的时候吃的是德国产爱乐维，怀二宝的时候吃的是blackmores的孕妇黄金素。所以根据自己的经验讲讲这两款孕妇营养素吧。

1.德国产爱乐维。是德国拜耳公司产品。一盒100粒，每天1粒。富含11种维生素，7种微量元素，包括铁，并且不含维生素A，唯一含有800mcg的叶酸。

2.blackmores孕妇黄金素。一瓶180粒每天2粒，含21种孕妇所需营养成分，12种维他命，7种矿物质，2种不饱和脂肪酸。

500微克叶酸：孕前一个月及孕期内服用，可有效预防胎儿大脑和脊柱缺陷；

*150微克碘：有益于胎儿脑部发育，有助于促进视力、听力和智力的综合发育；

* 铁元素：温和不易引起孕吐；

* 富含DHA的无腥味高浓度鱼油：有益于胎儿脑部、实力及神经系统的发育；

* 维生素B族：包含B1、B2、B5和B12，帮助胎儿吸收叶酸；

* 维生素D：促进胎儿骨骼和牙齿发育；

* 锌元素、维生素C和维生素D：促进胎儿免疫功能的发育。

总结：爱乐维不含DHA，需要额外添加，其他营养非常全面，除了DHA和钙片没有在额外添加别的营养素补充剂。非国产的爱乐维价格大约在三四百左右。

blackmores的含有DHA我没有再额外添加，但是不知道是不是二胎的原因，除了钙片又额外补充了铁剂，因为医生说我缺铁性贫血，但其他方面都很正常。我都是直邮购买价格大概在200多以内。

在怀孕期间，孕妇身体要保证两个人的营养，一般我们建议孕妇需要饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋等、瘦肉等都是比较好的食物。多补充蛋白质、奶制品，减少缺钙的发生。但是不应该挑食，避免由于挑食导致一些微量元素的缺乏。