减肥期间能吃牛肉吗?热量高吗? 一份牛肉的热量

谢邀。减肥吃什么都没关系，重点是吃的量。这不能吃，那不能吃，能吃的很少了，能吃的如果再都是不爱吃的食材，简直就失去了活着的乐趣。昨天几个老朋友相聚，其中有两个糖尿病患者，也是

谢邀。减肥吃什么都没关系，重点是吃的量。这不能吃，那不能吃，能吃的很少了，能吃的如果再都是不爱吃的食材，简直就失去了活着的乐趣。昨天几个老朋友相聚，其中有两个糖尿病患者，也是忌口好多的，这不能吃，那不能吃的。还有个心脏搭桥的。都是对饮事食有高要求的。想想吃点什么呢？孩子说，他们喜欢吃馅饼，再准备几个小菜，喝点小酒就可以了。于是一通忙乎，饭菜就绪，边吃边聊。大家对忌口这件事取得比较一致的意见。就是不论什么食材，只要很想吃，就吃一点，不能为了各种忌口而馋死。为了减肥，爱吃的牛肉也不吃了，最后馋坏了身体，减肥都的目的是什么呢？都说管住嘴，迈开腿。管住嘴不是限制不吃这样那样的食材，更重要的是管住吃的量，不要吃撑。饭吃七八分饱，不要暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿的没有规律。不要零食不离嘴。减肥除了管住嘴进食的量。更重要的是做些体力活，消耗些能量。看看那些活百岁的老人，有几个是大腹便便弯不下腰，系不上自己鞋带的？有几个是不爱劳作的？再看看现在头条上报道过的，某某女孩租房，把房子住成脏乱差，目不忍睹，某某0后，婚后天天点烧烤外卖，不做家务吃出病，仅仅是个例吗？整天问减肥吃着这吃那，我不想回答此类问题啦。

确定地说，牛肉吃多也容易发胖，比如欧美，主要吃牛肉，大胖子很多。但事物有多面性，如果适当吃牛肉，确实可以减肥。

牛肉比羊肉猪肉含脂肪少，蛋白质多、血红素铁丰富，可以与鱼肉类相媲美。为啥减肥期间可也适当吃牛肉呢？原因是牛肉高蛋白低脂肪含有丰富血红素铁，最主要的是纤维粗，停留在胃里时间长，也就是可以相对时间内胃不觉饿，间接延长吃饭时间。

但吃牛肉特别是减肥期间要中午吃，不能晚上吃，晚上吃饭后活动少，吃牛肉后因运动少都转化成脂肪，得不偿失！