辟谷是不吃什么东西 辟谷的期间什么东西都不吃吗

感谢邀请！
首先应该正确认识辟谷，辟谷不是不进食哦。从字面我们可以理解为避免谷物（碳水化合物）的摄入。和低碳饮食是比较符合的。
其实科学辟谷和轻断食差不多的，不如就了解了解

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首先应该正确认识辟谷，辟谷不是不进食哦。从字面我们可以理解为避免谷物（碳水化合物）的摄入。和低碳饮食是比较符合的。

其实科学辟谷和轻断食差不多的，不如就了解了解轻断食吧，容易理解！

“轻断食”其实就是降低热量摄入，但是只是偶尔。

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这种方法的正式运用，是从欧美那边流行起来的，目前在很多国家都很火；很多演艺圈的艺人 都是这种方法的受益人。“轻断食”减肥在学术界的争议一开始还是比较大，通过几年的实践之后， 现在认可度还不错。所以大家不妨试试 ！！！

轻断食之所以能够火爆起来，是因为它不用天天节食，也不会顿顿算能量，大部分的时间，都是照平常怎么吃就怎么吃；运动也可有可无（基本的运动还是要有）；执行起来没有太多规矩，不痛苦；就是9个字：简单 / 明了 / 还不用花钱！！1

唯一的要求就是要间接性的断食，但绝对不是让你不吃东西。

给大家分享两个要点

第一点：断食时间

1、比较热门的：周一到周五正常饮食，周末两天断食；

2、效果比较快的：隔天断食（可以隔1天/可以隔2天/可以隔3天），再往后面减肥效果就微乎其微了。

第二点：断食日的能量控制

断食当天一般能量是限制在500-600卡路里的，进食也是只在早晚两餐，但是一开始执行还是有点受不了。

希望我的分享对你有所帮助

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不吃主食而吃别的不叫辟谷，辟谷是只喝水不吃别的！

我认为辟谷一天是可以的，时间长了就对身体有害！辟谷一天，可以把前一天吃进的食物消耗完，第二天再不进食，身体需要热量就要分解身体的能量物质：脂肪及蛋白质（肌肉内脏等）！分解脂肪需要38种脂肪分解酶及辅酶，由于这些酶是需要从食物中来，由于没进食，只能分解身体的肌肉内脏等蛋白质，对身体是非常有害的！