肺部有炎症吃什么食物能消炎 绿茶可以消炎
炎症：燃烧在体内的火焰在拉丁文中，“炎症”一词可追朔到“着火了”。某些炎症会造成发热、疼痛、发红、肿胀等显见症状，如类风湿关节炎。但也有的炎症并没有显见症状，如心脏病、
炎症：燃烧在体内的火焰
在拉丁文中，“炎症”一词可追朔到“着火了”。某些炎症会造成发热、疼痛、发红、肿胀等显见症状，如类风湿关节炎。但也有的炎症并没有显见症状，如心脏病、老年痴呆症和糖尿病等。若不经检测，你甚至不知道已经患上这些疾病。
炎症并不总是有害的。某种程度来说，短期的炎症实际上是有好处的。它是人体免疫系统在外伤愈合时或抵抗感染时的自然反应。一旦愈合完成或感染源被消除，炎症也就自然消失了。 但在很多疾病中出现的长期、慢性炎症就会对身体造成伤害。
炎症过度或慢性炎症，对身体有害
（1）伤害肠道
溃疡性肠炎和克罗恩病这两种肠部疾病与慢性炎症直接相关。其发病机理是身体的免疫系统误将肠内益生菌作为攻击对象，进而引发长期炎症。这两种病会导致患者出现腹部疼痛、痉挛和腹泻等症状。
（2）类风湿性关节炎危害大很多人认为关节炎是由于人摔倒之后，特别是老年人，导致垫关节、软骨等组织受到伤害进而引起炎症。然而这并不是类风湿性关节炎的发病机理。
患上类风湿性关节炎后，免疫系统会攻击患者的身体关节而引发炎症，引起关节疼痛、僵硬、发红、发热、肿胀等症状。严重的甚至会造成心脏损伤。
（3）触发心脏病发作心脏病患者的动脉常常会有发炎的现象，而这有可能引发心脏病发作。研究人员认为，当脂肪滞留在心脏动脉壁上时，人体会将此误认为是心脏的外伤，并对其进行反击，因而产生发炎现象。这可能会产生血凝块而引发心脏病发作或者中风。
（4）炎症与阿尔兹海默症
慢性脑炎常见于阿尔兹海默症患者。科学家们尚未完全掌握后者的发病机理，但炎症确实在其中扮演了重要角色。科学家们正在研究抗炎药能否抑制阿尔兹海默症，但到目前为止，结果还不明朗。
吃的好，炎症少
（1）摄入食物的种类会影响炎症的严重程度
水果，蔬菜，全谷物，富含植物蛋白的豆类和坚果；
富含ω-3脂肪酸的鱼（如鲑鱼，金枪鱼，和沙丁油鱼）；
橄榄油；
富含益生菌的食物，如低糖酸奶；
少吃些饱和脂肪过多的食品：肉类、脂肪乳制品、加工食品。
- 多吃些富含维生素D的食品。尽管还不清楚体内丰富的维生素D是否会消炎，但缺乏维生素D得人患上炎症的几率更高确实得到了研究证实。
生姜根、肉桂、丁香、胡椒以及姜黄（使咖喱粉呈现橙黄色的物质）等香料具有抗炎的功效。科学家们正在研究人体需要摄入多少香料能够真正起作用。
虽然更多摄入这些香料并不会对人体造成伤害，但是它们却有可能影响其他药物的药效。如果想通过额外补充香料来提升自己的抗炎能力，最好还是事先跟医生沟通下。
除了饮食之外，还有哪些方法能减轻体内的炎症
（1）经常运动，保持活力
将运动当做日常生活习惯，你会发现身体抵抗炎症的能力会越来越强。健康的体重能够有效抑制炎症发生。即便是得了类风湿性关节炎的患者，也能从运动中收获良多。 向医生咨询适合你当前身体状况的运动方式。然后，动起来！
（2）多睡会儿
“快去睡觉！……”，老妈唠叨虽烦，但可不要不听哦！ 研究表明，当健康人被剥夺睡眠后，他们会出现更多的炎症。虽然作用机理尚不明晰，但很可能和人体在睡眠时的新陈代谢有关。所以，以后谁不让你睡觉，你就告诉他“我可不想得炎症！”。（3）戒烟：抽烟会让炎症更严重抽烟无疑会加剧炎症的危害。然而戒烟却并不简单，大多数人在最终成功戒除前，会复吸几次。但是不要气馁，一定要坚定信念。告诉身边的人你的目标，多向医生寻求好建议。（4）严重时，吃些非甾体抗炎药
很多人服用非甾体抗炎药抑制炎症和缓解疼痛。这类药中有些产品需要处方才能获得，其他的，像布洛芬和萘普生，都可在柜台购买。一般来说，这些药物效果很好。但过多服用会造成胃部损伤，例如胃出血、溃疡。还会增加血凝块出现的风险，这可能导致心脏病发作或中风。
所以如果你经常服用，最好还是告诉你的医生。
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消炎的食物有哪些？
具有消炎功效的食物一般有绿茶、大蒜以及富含维生素C的食物等。但不能代替药物的消炎作用。
绿茶含有丰富的多酚类化合物儿茶素，因为其可以抗氧化清除自由基，因此对各种炎症的抗炎效果都非常好。大蒜含有丰富的植物广谱抗菌物质，被誉为天然抗生素，对多种病原微生物都有显著的杀灭作用。富含维生素C的食物也有杀菌消炎的功效，如梨，橘子，枇杷，石榴等水果和菠菜等绿叶蔬菜。虽然上述食物有消炎的功效，但如果身体里面炎症较重，患者最好就医，遵医嘱使用抗菌素等药物进行规范治疗。
虽然很多食物都具有消炎的功效，但一旦症状较重还需及时就医。
本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核
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