马上就要过年了，过年时节肯定离不开各种各样的吃食，孕妈过年可以吃哪些零食？这都是有讲究的，且听经验丰富的过来人说一说。
新鲜水果过年时节，孕妈可以选择各种新鲜水果做零食，香

马上就要过年了，过年时节肯定离不开各种各样的吃食，孕妈过年可以吃哪些零食？这都是有讲究的，且听经验丰富的过来人说一说。

新鲜水果

过年时节，孕妈可以选择各种新鲜水果做零食，香蕉、猕猴桃、橙子、橘子、芒果、柚子、苹果、梨等等，都是不错的选择。水果中大多含有较多的糖分，孕妈吃水果一定要注意食用量，而对于那些孕期血糖较高或者妊娠期糖尿病的孕妈，则更要注意食用量和种类的选择。

各种坚果

过年时候，坚果是打发时间最好的零食。瓜子、花生、核桃、巴旦木、松子、南瓜子等等坚果，含有丰富的营养，其中的DHA还能促进宝宝大脑发育，所以特别适合孕妈在过年时候做零食。

值得注意的是，很多坚果在制作过程中，加入了过多的添加剂，所以尽量选择口味简单、甚至是原味的坚果，以保证身体摄入较少其他物质。

奶制品

过年期间，孕妈还可以选择牛奶、酸奶等奶制品做零食，即可达到饱腹的作用，还有利于营养补充。

过年期间孕妈吃零食注意事项

过年是个放松的时节，很多孕妈都在吃吃睡睡中度过，每天就是吃着零食对着电视或者手机，这样是很不利于身体健康的。

过年期间，孕妈吃零食，需要注意以下几点：

• 孕妈吃零食，一定要注意食用量，少食多餐，避免长胖；

• 许多坚果类的零食吃多容易嘴巴发干上火，孕妈要注意适当补水；

• 孕妈看电视或者玩手机吃零食特别容易吃多，一定要注意适当起来走动走动，而不是一直在那坐着刷手机吃零食。

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