桃妹来解答。
瘦身排毒果蔬汁的做法是什么？我们这就来教给你，另外几个回答你不用看了，那些都是胡扯的。
在了解瘦身排毒果蔬汁之前，首先要了解一个概念，那就是GI指数，即所谓的血糖

桃妹来解答。

瘦身排毒果蔬汁的做法是什么？我们这就来教给你，另外几个回答你不用看了，那些都是胡扯的。

在了解瘦身排毒果蔬汁之前，首先要了解一个概念，那就是GI指数，即所谓的血糖生成指数。

想要瘦身排毒的效果更好就需要多食用GI指数低的水果。比如苹果，桃子，猕猴桃，葡萄柚，番茄，香梨，火龙果等。这点需要首先明确。

其次，不同的水果有不同的食用时间。

1. 适合上午吃和当主食的水果为苹果，菠萝和香蕉。
   
2. 餐后食用的水果为火龙果，柠檬，猕猴桃。
3. 适合下午茶时间，食用的水果为草莓，樱桃。
4. 适合晚间和夜宵食用的水果为葡萄柚，蜜桔。但是注意的是蜜桔不可空腹使用。

下面就来说一下国际超模经常引用的强效减肥瘦身果蔬汁。

第1种，西芹混合果蔬汁（超模普通款）。

• 100克西芹，100克苹果，80克黄瓜，80克甘蓝，50克柠檬去皮。
• 将以上所有食材放入搅拌机内，打成果蔬汁即可。
• 这种果蔬汁是最常见的超模减肥瘦身果蔬汁。黄瓜和甘蓝有强烈的减肥效果，西芹苹果则富含果胶和纤维，增加饱腹感和排毒。柠檬具有强烈的清火排毒功能。一般来说连续服用7天即可收到效果。

第2种，强效能量塑身果蔬汁。

• 青苹果200克，中等大小的半熟香蕉一根，小菠菜50克，生菜50克，半个柠檬。
• 将以上所有配食材，放入搅拌机内打成果蔬汁即可。如过于粘稠，可加入适量清水。
• 这种果蔬汁热量较高，维生素丰富，可以作为第1种强效塑身果蔬汁的补充剂来引用。一般来说第1种果蔬汁和7天左右，就可以换第2种，饮用三天，这就为一个循环。

第3种，专减四肢强效塑身果蔬汁。

• 苹果150克，黑莓50克，甜菜100克，鲜姜25克，白萝卜80克，西柚200克榨汁。
• 将所有食材放入搅拌机里，加适量清水打成果蔬汁即可。
• 这款强效瘦身果蔬汁，有非常明显的靶向作用。它的效果直接作用于四肢，可以让你瘦出A4腰，筷子腿。这款果蔬汁在国际上也是超级有名，是非常多顶级名模的必备果蔬汁。

以上就是桃妹的回答，如果对您有所帮助，还请点赞加关注，谢谢您的支持！

现在国外特别流行ABC果汁（图1）

A Apple苹果

B Beet甜菜头

C Carrot胡萝卜

材料：

苹果300g

甜菜头100g

胡萝卜300g

水200毫升

做法：

1：把全部材料都切成丁

2：放入破壁机里倒200毫升水

3：打成果汁

提示：这里胡萝卜和甜菜头最好烫一下，吸收会更好。甜菜头不能过量。

空腹喝最好，但是如果喝完有不适的感觉或者拉肚子的话需要喝少量先适应一下。

个人觉得这个果汁不是很好喝[捂脸]说实话体重也没有什么反应。但是便秘确实改善了很多[耶]

如果不好喝可以加点蜂蜜