很高兴为您答疑解惑！怀孕后需要的钙比较多，一方面母体需要一定的钙来维持自己的身体健康，另一方面，胎儿也会从母体吸收一部分钙用于生长发育。可见，钙对于孕妇来说非常重要。下面

很高兴为您答疑解惑！怀孕后需要的钙比较多，一方面母体需要一定的钙来维持自己的身体健康，另一方面，胎儿也会从母体吸收一部分钙用于生长发育。可见，钙对于孕妇来说非常重要。下面谈一下这个问题：

媳妇怀孕五个月了，孕期要不要补充钙质？

怀孕5个月是补钙的关键时期，孕妈咪的肚子在5个月已经显怀。因为胎儿的骨骼已经开始发育，包括脊椎骨、头盖骨、肋骨和四肢的骨骼都已经开始发育，骨骼的发育需要吸收大量的钙质才能维持正常发育，钙质的及时补充也会让胎儿的骨骼发育的更加坚固。正常情况下，从4个月以后应该补钙了，一直补到临产前。我怀孕的时候，是从4月中旬后开始补钙的，一直补到分娩前一天。由于钙补的及时，宝宝生下来，发育的很好，我自己在整个孕期也没有出现缺钙的迹象。

孕妇如何补钙？缺钙会有哪些影响？

孕妇补钙主要通过食补，另外，也可以吃钙剂补钙。如果缺的不严重，可以通过食补的方式来补，安全没有副作用。食补就是要多吃富含钙的食物：如牛奶、深海鱼、虾皮、海带、各种骨头汤、豆类、芝麻、花生等。如果钙缺的严重就要吃钙剂和维生素D，可以到医院向医生咨询吃什么钙剂有助于孕妇补钙，现在药店有孕妇专门吃的钙剂。除了饮食和吃钙剂补充外，孕妇要经常到外面散步晒太阳，有助于体内维生素D的合成，促进钙的吸收。对于孕妇来说，缺钙的影响是双方面的，一方面对自己的身体有影响，另一方面会影响胎儿的骨骼发育。特别是到孕晚期，缺钙的影响很大，会出现腿抽筋、失眠、骨质疏松症等等症状。胎儿缺钙会造成骨骼发育不良，也可能影响神经和智力发育，严重缺钙者甚至致畸。因此，补钙对孕妇来说非常重要，怀孕5个月胎儿的骨骼已经开始发育，是补钙的关键时期。孕妈咪们一定要保持营养均衡，及时适当补钙，以保证胎儿的健康生长发育。

我感觉补钙是要补，但是不同的人这个补的量可以自己把握。不是专家，也不太懂，但是我孕期一瓶钙片也没吃完，现在宝宝也挺硬实的。

在怀孕四五个月的时候，我们办公室一老师就跟我说，可不要盲目补钙，不然孩子头硬，难生。当时是有点儿迷茫，不知道怎么好了，然后去医院做微量元素检查的时候也都不缺钙，所以也没那么早补钙。不过每天都会喝纯奶晒太阳，那时候快进入秋天了，中午搬个躺椅在走廊里晒太阳，感觉挺舒服。家里每周也会给做骨头汤，排骨汤……

再后来的一两个月，小腿有时候就会抽筋，但是不是经常出现，那时候就开始吃点儿钙片了，但是也不是天天吃，有时候会忘。