秋冬季如何预防流感 怎么预防秋冬季流感

预防措施
一、个人卫生:
养成饭前洗手的好习惯，俗话说的好，病从口入，公交车扶手、楼梯栏杆、桌面都有很多细菌，这些都是手经常接触的地方，餐前洗手能有效减少感染率。生活垃圾要

预防措施

一、个人卫生:

养成饭前洗手的好习惯，俗话说的好，病从口入，公交车扶手、楼梯栏杆、桌面都有很多细菌，这些都是手经常接触的地方，餐前洗手能有效减少感染率。生活垃圾要及时清理，春季气温回升，细菌滋生快，尤其是厨余垃圾和厕所垃圾。勤换洗衣服，尤其是贴身衣物，比如袜子和内裤，出汗后细菌大量繁殖，容易感染疾病，最好每天都换洗一次。

二、饮食:

合理安排饮食，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和微量元素能够增强抵抗力，要多吃富含蛋白质的食物，早餐最好喝杯牛奶。尽量少吃火锅、麻辣烫、辣条等辛辣油腻食物，否则会火气过旺，刺激呼吸道。尽量不要喝酒吸烟，要多喝开水补充水分和帮助肝脏排毒。

三、身体锻炼:

个人身体锻炼非常重要，春季来了要加强锻炼，增强免疫力，抵抗疾病。春天万物复苏，可以踏春旅行，多去郊外走走，呼吸新鲜空气，增强体质，促进气血畅通，还能够有效预防传染病。

四、通风:

室内要经常开窗通风，保持空气畅通，定期用空气消毒剂喷洒房间。 尽量不去人流量大、人口密集的地方，如KTV、夜店、大型商场等地方。

五、作息规律:

生活要有规律，现在很多年轻人都是晚起晚睡，经常熬夜打游戏，而且还不吃早餐，这是非常不好的习惯。作息规律能够有效提高自身抵抗力，减少疾病发生。如果反其道而行之，迟早有一天会后悔的。

六、及时就医:

春季是感冒的高峰期，如果有头疼、发烧、咳嗽、流鼻涕等情况要及时就医，千万不能拖，否则情况会加重，甚至有生命危险。如果不幸感染传染病，请不要慌，要及时隔离，以免传染家人和朋友，要听从医生的指导正确治疗传染病。

第一：不要穿那么多，上半身尽量少点儿，冷点没事儿。第二：多吃鱼和白萝卜，补充蛋白质是必要的，第三：没事儿早起一会儿，跑跑步搬搬砖，出点汗比什么都强，好多年轻人估计除了上床外基本好几年都没出过汗了吧