世界公认十大健康食品图片 世界公认十大健康食品有哪些

谢谢邀请！十大健康食物是什么？请看下面供大家参考的答案：
一：番茄
番茄原产南美洲，我国北方种的比较多。它营养丰富，维生素A、维生素C，维生素B1，B2以及钙磷钾镁铁锌铜等微量元素，能保

谢谢邀请！十大健康食物是什么？请看下面供大家参考的答案：

一：番茄

番茄原产南美洲，我国北方种的比较多。它营养丰富，维生素A、维生素C，维生素B1，B2以及钙磷钾镁铁锌铜等微量元素，能保护肝脏，清热解毒，保护皮肤健康的功效！我原来上学的时候脸上长了很多痘，一脸的坑坑洼洼麻点子，连吃了三个月学校食堂里面的番茄炒蛋，后面就好了！二：菠菜

菠菜又叫“营养模范生”，听着名字就觉得是营养非常齐全的蔬菜了！富含类胡萝卜素、维生素C、K以及钙铁等各种矿物质！能够起到养血，润燥，止咳润肠通便等作用。

三：坚果

坚果种类就非常多啦！坚果是闭果的分类，植物的精华！一般都营养丰富，富含蛋白质，矿物质，油脂，维生素，对我们人体的发育，增强体质，预防疾病有很好的功效！尤其是孕妇可以多吃比如核桃，松子，碧根果，开心果等。四：燕麦

燕麦是一种低糖，高营养，高能量的食品，能够促进肠胃蠕动，降低血脂血糖，预防肥胖和心脏病。可以用燕麦煮粥，煮饭（搭配大米）等，因为燕麦不容易消化，所以要掌握“少量吃，经常吃”原则为最好。五：花椰菜

花椰菜又叫菜花，西兰花，营养价值高。又是抗癌食物之一，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，特别适合老年人吃。

六：大蒜

大蒜性温，味辛平。含有蛋白质，碳水化合物，脂肪，钙磷铁等微量元素，能够消毒杀菌，提升人体免疫力。七：鲑鱼

鲑鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血脂和血胆固醇，预防心血管疾病。有增强脑功能，防止老年痴呆和预防视力减退的功效。八：蓝莓

蓝莓富含花青素，可活化视网膜功效，强化视力，消除眼睛疲劳，常吃能防止脑神经老化，抗癌，软化血管，增强体质。九：绿茶

绿茶是我国主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或嫩芽，未经过发酵，经过杀青，整形，烘干工艺制作出来的茶，含有茶多酚，儿茶素，咖啡碱，氨基酸，维生素等，能抗衰老，防癌抗癌杀菌消炎等功效。

十：红酒

红酒成分简单，是经自然发酵酿造出来的果酒，含有最多的是葡萄汁，按照分类有红葡萄酒，白葡萄酒，粉红葡萄酒三类。主要功效则是抗衰老，美容养颜，抗癌，利于睡眠。美酒虽好，但也不要贪杯哟！～回答就到这里了，欢迎点击关注我“章小帅的分享站”哟！～～～

世界卫生组织公布的十大健康食品是:1红葡萄酒、2绿茶、3大蒜、4西红柿、5蓝莓、6果仁、7西兰花、8燕麦、9三文鱼、10菠菜