只会用苦咖啡提神？学会合理使用苦咖啡，秒杀大部分保健品！

对胃的作用苦咖啡会增加胃酸的分泌、促进胃肠道的蠕动，某种程度上来看，还能帮助消化，分解高热量、高脂肪、高糖分的食物

只会用苦咖啡提神？学会合理使用苦咖啡，秒杀大部分保健品！

对胃的作用

苦咖啡会增加胃酸的分泌、促进胃肠道的蠕动，某种程度上来看，还能帮助消化，分解高热量、高脂肪、高糖分的食物。

因此，反过来想，有各种急慢性胃肠道疾病的患者，最好避免空腹喝苦咖啡，以免胃酸分泌过多损伤胃壁，加重胃肠道疾病。

即便没有急慢性胃肠道疾病，也不建议长期空腹喝苦咖啡，毕竟，胃酸分泌过多会增加罹患胃炎和胃溃疡的风险。

对心脏的作用

苦咖啡除了有助于消化外，对心脏也起到一定的保护作用。

有研究表明，咖啡能降低因心血管疾病和中风导致的死亡风险；咖啡因更能扩张血管、抑制炎症反应和改善动脉的功能。

咖啡对心血管的作用与摄入量存在U型曲线关系。

可以看出，每天喝大约4杯咖啡可显著降低死亡率，而且里面的咖啡因可增强心脏功能，保护心肌细胞免受损伤。

当然，这里所讲的一杯并不是我们常用的大水杯，而是老外咖啡店常用的小咖啡杯，大约150ml（约一瓶半益力多的量），换算下来，一天4、5杯左右也不过是600ml（约星巴克的超大杯的量）。

总的来讲就是：

• 饭后喝苦咖啡有助于消化；
  

• 每天500～600ml咖啡有助于预防心脑血管疾病。
  

咖啡的危害？

不过需要注意的是，咖啡的好处仅限于苦咖啡（也叫纯咖啡、黑咖啡）。

咖啡之所以被冠上不好的“罪名”，其实是喝咖啡时候所添加的糖精、奶精。

这些咖啡，不仅热量增加数十倍，长期摄入大量的糖、奶还会增加罹患糖尿病、高血压、血脂高等苦疾病的风险。

一些商家假如为了控制成本，使用劣质的糖、奶，那么危害就更大了。

• 如果如你无法忍受纯咖啡的苦涩，那也尽量将添加糖、奶的用量降到最低；
  

• 如果你完全忍受不了低糖低奶的咖啡和纯咖啡，那就请少喝或者不喝。
  

我是病人眼中又帅又高冷的传统中医师華灝；以“从简去繁”的行医之道打造健康简约的生活体验。

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谢谢你们

饭后喝苦咖啡不会对肠胃造成刺激，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化；可以有效的分解吃下去的高热量、高脂肪食物，促进脂肪的燃烧。