合理饮食可以祛痘！首先，皮肤长痘痘，肯定是自己身体里的内分泌失调了，初期会出现粉刺，疙瘩。然后慢慢的如果不重视会出现严重性痘痘，导致毛囊发炎，痘痘红肿。这些皮肤病的出现，跟自己

合理饮食可以祛痘！

首先，皮肤长痘痘，肯定是自己身体里的内分泌失调了，初期会出现粉刺，疙瘩。然后慢慢的如果不重视会出现严重性痘痘，导致毛囊发炎，痘痘红肿。这些皮肤病的出现，跟自己长期熬夜，饮食不规律，暴饮暴食，吃的或许油腻，吃的过咸，应该忌吃辛辣刺激食物，少吃脂肪高，这些食物不利于痘痘恢复！前期应该改善自己吃的东西，比如不要吃油腻的食物，还有夜宵也不要吃，也不要熬夜。

饮食调理痘痘

1. 多吃良性蔬菜，首先苦瓜，苦瓜（清热解暑，明目解毒），长痘痘也有一部分是肝火太旺，吃一些可以让体内的肝火不那么旺盛。可以苦瓜炒鸡蛋，苦瓜炒肉丝。
   
2. 多吃维生素A,比如胡萝卜（养肝明目，祛斑让皮肤具有弹性，保护心血管）。另外也要吃维生素B2（平衡人体激素），因为长痘跟体内激素也有关，尤其青春期的时候，很多人长痘，就是体内激素问题，到了一定时间，自动消失。长痘的时候，一定要保持心情愉快，不要满脸踌躇，因为当你不高兴，体内会产生茶酚胺。

吃正确食物改善痘痘 ！

饮食健康养生，增强体抗力，不吃油腻，油辣。刺激性少吃，痘痘严重者不要吃海鲜，热性食物不能吃（芒果，荔枝，龙眼）都不利于痘痘恢复，建议特别严重去医院检查，喝中药调理，我个人也有痘，我一般喝青汁酵素，调理体内激素平衡！也进行饮食上，以清淡为主。

有些东西痘痘肌确实是不适合吃的，比如高糖类的，比如是碳水化合物，比如奶制品。适合吃的肯定是蔬菜水果了，女性适合喝一些豆浆来均衡雄性激素，但是作息、情绪也有一定的影响。

仅仅想要靠吃东西来祛痘显然是不现实的，痘痘的生长主要是雄性激素升高导致的油脂分泌过旺，加上毛孔堵塞，厌氧杆菌感染发炎，看这些因素都不可能光通过吃些什么来控制，该消炎杀菌就消炎杀菌，该疏通毛孔要疏通毛孔，该抑制油脂就要抑制油脂，达到水油平衡。