如何保持身材苗条 身材会遗传吗

按我自己的经验:
1.保持愉快的心情，有个好心态，就不容易生病，身体好就有活力。只要活力满满，看起来就显得比实际年龄年轻漂亮，甚至可以越活越年轻越漂亮。
2.均衡饮食，蛋白质、碳

按我自己的经验:

1.保持愉快的心情，有个好心态，就不容易生病，身体好就有活力。只要活力满满，看起来就显得比实际年龄年轻漂亮，甚至可以越活越年轻越漂亮。

2.均衡饮食，蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、水、维生素、矿物质、脂肪七大营养均衡摄入，身体的免疫力就好，身体能保持健康状态。

3.不熬夜，正常情况没有什么事情是值得拿命熬夜去换的。最好能在晚上23点前睡觉。因为人的身体在晚上熟睡后进行排毒的，23点后的两个小时是肝排毒的时间。

4.做适当的运动，最简单的运动就是走路，每天走6000步左右最合适，一万步太多，特别是老年人。

最好的运动是拉筋，做瑜伽适合男女老少。有书上说“瑜伽是最好的药”，我被这句话吸引了，就买书，跟着里边的动作示范和说明做。

十年坚持下来，身材保持着30年前的样子。头条里也有老师教的，瑜伽馆镇级乡村里都开设有了，越来越多人知道瑜伽拉筋排毒的好处。

有一句话是这样说的:“筋柔一寸，增寿十年”。

想要脸部邹纹少点和小一点，脸部按摩要坚持，经常按摩，额头脸部血液流通好就没有那么显老，也不容易长斑，有斑都会褪去。看抖音视频里教的，脸部也有瑜伽动作。

5.注意形象管理，明白自己的长相特点和性格特点，穿着打扮按照自己的风格，自己的颜色，人看起来就更有精神更减龄。

女性要懂化妆，买合适自己肤色的安全的化妆品，化个合适自己特点的妆容，人马上就有比较大的变化。

6.不断看书学习，大文豪苏东坡说“腹有诗书气自华”是真理。我观察了很多年，发现照相特别上镜的大多都是看书多的人，那些样子好看，照相不上镜的，往往是看书少的人。

总的来说，不管是心态还是饮食运动等，在这个解决了温饱进入小康生活的年代，就不应该是仅仅求生存，要追求高质量生活，要懂得养生。

最后一句话就是:活到老，学到老。学习加思考，学以致用，会让你越活越年轻，越活越漂亮！

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身材苗条与否，很大程度取决于遗传基因，再加上后天各方面自律的生活方式。(原创)