养生真的不仅仅是老年人干的！我本次回答仅针对年轻人（本人）该做的一些养生习惯
早起早睡、作息规律
每天六点半至七点半之间起床，十点半到十一点半之间睡觉。
之前有一段时间长

养生真的不仅仅是老年人干的！

我本次回答仅针对年轻人（本人）该做的一些养生习惯

早起早睡、作息规律

每天六点半至七点半之间起床，十点半到十一点半之间睡觉。

之前有一段时间长期熬夜混酒吧.....三点散场，四点才睡觉。然后一觉睡到下午才起床....

之后的身体就各种掉发、失眠、肠胃不适....脸色也炒鸡难看。

这些终于让我意识规律生活的重要性

以下就是我做的一些事！！！！

睡醒后一杯温水

每天早上的第一杯水，解渴又能清理肠胃（还不是美滋滋）

洗脸

小的时候，麻麻帮我洗脸总是拿块毛巾使劲搓脸（错误示范）

现在绝对不能像错误示范这样！用冷水洗脸，然后用干毛巾轻轻吸干脸上的水。

刷牙

刷牙时间保持在3分钟左右。定期使用牙线、保持口腔卫生。

皮肤保湿

大宝天天见、皮肤保湿加日常护理。身边有些同学皮肤非常干！ 手肘处又黑又皱（默默看了眼自己白里透红的手肘、美滋滋） 慢慢护理不是一朝一夕的事（认真脸）

保证一个运动爱好

跑步一天五公里、25分钟左右。其余看你们的兴趣爱好...反正我就是喜欢跑步！

跑步的好处实在是太多了！自己去悟（认真脸）

合理饮食

早餐：酸奶、水果、燕麦片、水煮蛋

午餐：食堂大众菜（西红柿炒鸡蛋、青菜、荤菜看心情）

晚餐：番茄鸡蛋面、鸡蛋面、水煮青菜、白煮蛋、各种粥

注意要清淡和多菜少肉....在外面陪女朋友逛街的话，首选还是日料之类的比较清淡

不吃宵夜

吃宵夜加重肠胃负担，容易消化不良，影响睡眠质量=熬夜=百害无一利

冬天的时候睡前泡个脚

最后还有一些想说的话

每个人都有自己想做的事！我就是选择早睡早起健康饮食，当然你也可以抽烟喝酒彻夜泡吧那是你的选择。选择不同而已，互相尊重！

Peace.

人体每个器官都可以有200岁以上的生命，看出生后的保养。

心态不好，长生气，是短命主因