关于湿气的问题，其实它有内外的分类，外湿主要是由于春季之时，会有许多的绵绵细雨，导致空气中适度过大；内湿则是主要是由于经常多吃冷饮、生冷瓜果食物等造成的。不过，不管是外湿或

关于湿气的问题，其实它有内外的分类，外湿主要是由于春季之时，会有许多的绵绵细雨，导致空气中适度过大；内湿则是主要是由于经常多吃冷饮、生冷瓜果食物等造成的。不过，不管是外湿或内湿，其实对于人体的健康都会有一定的影响，使之出现不适感。

一、湿气重的症状表现！

1、舌头不正常

如果身体湿气太重，一般舌头会出现舌苔白且厚，以及舌苔的颗粒互相粘连在一起的情况，有时还会有舌体胖大、舌头边缘有齿痕等表现，当出现这些症状的时候，即表明湿气重。

2、身体变得 “虚胖”

倘若身体的湿气太重的时候，可能会发生浮肿的现象，让人变得“虚胖”起来，特别是脚部会出现水肿的表现，另外腰腹间的赘肉也可能会变多。

3、排便不正常

排便正常时，粪便会比较成形，适度也会刚刚好，但若有湿气太重的情况，排泄物会比较黏腻，成形困难，有时候还可能会粘附于马桶上，就算用水也会冲洗不了。

4、肤质下降

身体湿气太重，同样会影响皮肤，导致皮肤油脂过多，甚至产生痤疮、色斑、毛孔粗大之类的问题，导致肤质变差。

5、起床不正常

主要是早上起床的时候，会使人出现手脚乏力、全身酸痛、疲惫不堪等情况，而且会感到非常的困，其中的困意会比较难消失。

二、那么，春季湿气重应该怎么养生祛湿？

1、采取拔罐的方法

进行拔罐，可以起到逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等作用，通常每次拔罐的时间大概是15分钟是比较适合的，不过如果是体质较差的老者，或身体比较瘦者，时间建议缩短一半。

2、采取运动排汗的方法

通常进行体育运动的时候，人体都会出汗，当汗液流出之时，同时也有助于去除湿气，最好每周坚持适当的运动量，不仅可以促进去除湿气，还能起到缓解压力、提高免疫力的作用。

3、采取饮食调理的方法

想要祛湿，建议多吃属性热的食物，譬如吃姜、辣椒、薏米、茯苓、冬瓜、芡实等食物，不过要在膳食均衡的情况，可以适量的多食用热性的食物。

温馨提醒

其实，不仅仅南方人会有湿气重的情况，北方人也会有，而且北方人尤其喜欢吃酒肉和凉菜等，这些也会导致内湿严重，所以也要祛湿。

以上便是关于湿气的一些问题解答，希望对大家有所帮助！

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春眠不觉晓，处处闻啼鸟。春天什么都好，就是湿气重！防范春天湿气重并不难。

第一选择是运动，根据个人的情况选择运动方式及运动强度，个人推荐慢跑，跑到身体出一会汗的程度更好，跑步结束马上换上干爽的衣服。运动可以加快血液循环，提升基础代谢，提升免疫力与御寒能力，从而抵制湿气入侵！

如果平时己经有湿气重状况的人群，除了平时常吃的补气血去湿补肾健脾胃的食物之外，最好也适当的吃一些具有挥发性物质的食物，这样也可以抵抗春天湿气加重的可能。如玫瑰花茶，薄荷茶，柠檬茶，鲜榨橙