近两年《最强大脑》的火热播出，让很多人多脑力提升有了一定的重视。其中脑力提升的一部分便是记忆力的提升。以下是我从医以来总结出来的提升记忆力的几种方法，望参考：
蛋白质

近两年《最强大脑》的火热播出，让很多人多脑力提升有了一定的重视。其中脑力提升的一部分便是记忆力的提升。以下是我从医以来总结出来的提升记忆力的几种方法，望参考：

蛋白质丰富的食物

大脑的“主要食物”就是蛋白质，是大脑营养的主要来源。食物有：禽类、肉类、海鱼等海产品、豆浆等豆类、奶类、香蕉、葵花籽等都是大脑所需的食物。

摄取葡萄糖

100～200g的糖是人类大脑每天所需要的供给量，而这些糖主要是由血液提供的。

多种维生素

大脑的抽象思维和高质量的记忆力都需要维生素A、B、C。 特别是维C， 是脑力活动所需要的不可缺少的物质，可以有效的高大脑机能。食物：大麦芽、豆油、谷物、坚果、鸡蛋及深色叶类蔬菜，以及所有的黄色或橙色蔬菜。

含乙酰胆碱的食物

除了刻意训练和利用一定的规律可以增强记忆力外，乙酰胆碱含量也非常重要。含有大量胆碱的食物有：大麦芽、花生、蛋类、牛肝、小麦、稻米、鳟鱼、核桃等。

五、各种矿物质

大脑活跃的必要元素。记忆衰退和神经系统的老化都有有效帮助，新鲜的蔬菜，水果矿物质的含量都非常丰富。

改变饮食习惯，注重营养摄取，从生活中的点滴做起，愿我们都可以拥有最强大脑。

吃什么对记忆力有好处.我的感觉是能增强记忆力和建脑的功效有很多种.就说我们眼前经常吃的东西.也有菜类的食物.有豆制品牛奶鸡蛋.南瓜花生.腰果芝麻.茵类.枸杞子.大枣.菠萝.等等一些对大脑有益的食物.。