减肥晚上不能吃的水果 减肥晚上可不可以吃水果

肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。西医的一些减肥产品普遍副作用很大，尤其

肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。西医的一些减肥产品普遍副作用很大，尤其是消化和代谢系统伤害很重。

那么如何来减肥呢？

第一别乱吃减肥产品，现在市面上减肥产品和减肥药物品种很多，但是中国有一句老话说的好，是药三分毒。所以说依靠药物减肥就算是成功了也会对身体产生不可逆转的伤害。

第二别节食，还吃还得吃，不要过分的节食，每天的进食如果达不到人体的正常消耗，那你每天无精打采有气无力还谈何正常的工作和生活，更有甚者会因节食而产生厌食症那就更得不偿失了。当然在吃的时候注意不要多吃油腻的油炸之类的好热量食物。

第三运动要适当，平日里要保持适当的运动，老话说生命在于运动，如果你一天到晚坐着不动，那么你就算是瘦子也会变胖子。

对于减肥期间吃什么水果，什么时候可以吃这个问题。我个人觉得只要不过量的情况下什么水果都可以适量吃一些，包括晚上也是可以的，因为有不少水果可以起到辅助睡眠质量的功效，比如苹果，香蕉等。只是晚上吃水果要注意的是水分太多的要少吃或者不吃，要不然晚上频繁的上洗手间也是影响睡眠质量的。

以我多年减肥经验，能不吃就不吃，可以吃一些苹果，小口慢慢的吃。不要吃好多样，一定管住嘴，比起瘦-不吃又如何，只要瘦下来，所有的冷漠与嘲笑都会被你的气质淹没，逛街试衣服的时候旁边也在试衣服的人会说，你看他这个挺好看的，然后她也试了这一件，可是没有你穿好看。你会拥有前所未有的成就感，这时你在回想一下你所付出的和不吃都会觉得值得。