俗话说得好,“养生一日三杯水”,水中加入蜂蜜,更有清热,补中,润燥,解毒,止痛的功效。那这三杯水应该早上喝还是晚上喝,才最有利健康呢?
我认为,蜂蜜水适合晚上喝。有句老话说,早晨盐汤,
俗话说得好,“养生一日三杯水”,水中加入蜂蜜,更有清热,补中,润燥,解毒,止痛的功效。那这三杯水应该早上喝还是晚上喝,才最有利健康呢?
我认为,蜂蜜水适合晚上喝。有句老话说,早晨盐汤,晚上蜜汤。这个蜜汤,就是指蜂蜜水。蜂蜜含有丰富的营养成分。除了葡萄糖等糖分,还有B族的维生素,钙,铁,磷,钾等微量元素,和脂肪酶,转化酶,淀粉酶等生物活性物质,是所有食物中,含有酶最多的了,能帮助人体消化,吸收,还能促进一系列物质的代谢。而且蜂蜜甘甜可口,不管是营养还是健康,喝蜂蜜水都是有益处的。
为什么推荐晚上喝蜂蜜水呢?因为蜂蜜营养这么丰富,晚上喝可以补充微量元素和营养物质。如果早晨喝蜂蜜水,一般是空腹状态,其中的糖会导致胃酸分泌过多而诱发胃溃疡等疾病。所以早晨最好空腹喝一杯白开水,稀释血液,加快循环,蜂蜜水留到晚上来喝。
其实蜂蜜水在晚上有许多喝法,有人直接用温水来冲,有人自制一些蜂蜜水果的饮料。我推荐一种喝蜂蜜水的办法,就是用温热的牛奶来冲。不过需要注意的是,牛奶温度不要超过八十摄氏度,否则容易破坏蜂蜜中的维生素等。牛奶蜂蜜有滋补安神的作用,喝了有助睡眠,还能美容养颜。当然有条件的还可以加入核桃等,就更营养了。
按照中医的理解,喝蜂蜜早上为好,因为从早上开始,身体各个器官开始活跃,需要补充水分及营养,这个时候喝蜂蜜水能很好的起到补充营养和水分的效果。但有一点,肠胃不太好的朋友不建议你早上空腹喝蜂蜜水。谢谢