每天坚持小米熬粥，常吃身体会有哪些变化营养苦行僧，开讲了！
小米熬粥可以补虚损，开肠胃，安眠，经常食用小米粥对身体是特别有好处的，记得媳妇儿刚生完孩子的时候，身体虚弱，准备了一大

每天坚持小米熬粥，常吃身体会有哪些变化

营养苦行僧，开讲了！

小米熬粥可以补虚损，开肠胃，安眠，经常食用小米粥对身体是特别有好处的，记得媳妇儿刚生完孩子的时候，身体虚弱，准备了一大堆的养生膳食，但是都没什么胃口，产后身体十分虚弱，关键时候还是小米熬粥，简单的一碗粥，开胃食用确实很不错。

小米粥的营养价值

小米粥可以滋养身体，其本身保存了大量的维生素和矿物质，富含维生素b1，b2，本身含有多种微量营养素都是人体必需的，但如果光是小米熬粥营养会不够全面，所以需要注意与其他的果蔬谷物搭配食用，效果更佳。

常喝小米粥对身体有哪些好处？

1：健脾益胃

小米粥入胃暖暖的，能够有效健脾益胃，可以说是老少皆宜了

2：虚弱者补充损虚

小米粥比较适合产后虚弱的人群喝，对身体会有很好的滋补作用的

3：开胃调节睡眠

小米粥中的色氨酸有调节睡眠的作用，不仅如此小米粥可以开胃，如果生活中总是没胃口，不妨多试试一些小米粥吧

小米粥有哪些常见的搭配方法呢？

1：胡萝卜小米粥

有效保护眼睛健康，还能有效滋养皮肤

2：桂圆小米粥

有效安神补血，适用于失眠，心脾劳损的人群

3：芹菜小米粥

和胃安眠，治疗脾胃不适者，可加入白糖调味

4：鸡蛋小米粥

这样的搭配可以有效滋补养胃，加一些红糖调味又能有效补血，适合女性常食

持续健康知识分享，希望对您有帮助！

1.健脑益脑，小米的碳水化合物能维持脑细胞正常功能，所含铁、磷补血健脑。

2.补肾益肾，小米粥的粥油在古代常用与治疗男性早泄，常吃可以有效补足肾精。

3.补养脾胃，小米自古就是补益脾胃的佳品。可以修复受损胃粘膜，膳食纤维助于肠道运动。

4.安神助眠，小米含有丰富的色氨酸，含量居谷物首位，色氨酸可以有效安神、调节睡眠。

5.增强免疫，小米富含锌元素，可以促进食欲，增强免疫力，同时预防口腔溃疡。

6.美容养颜，小米含有丰富维生素E，可以清除体内自由基，延缓衰老，同时减轻色素沉着。