铁是构成血红蛋白和肌红蛋白的原料，在红细胞生长发育中构成细胞色素和含铁酶，参与氧的运输及能量代谢。

准妈妈缺铁性贫血，会直接影响胎儿生长发育，容易导致早产及低出生体重，因

铁是构成血红蛋白和肌红蛋白的原料，在红细胞生长发育中构成细胞色素和含铁酶，参与氧的运输及能量代谢。

准妈妈缺铁性贫血，会直接影响胎儿生长发育，容易导致早产及低出生体重，因此，铁元素对胎儿发育和准妈妈自身健康都是比较重要，铁在人体内的吸收率比较低，准妈妈一定要补充大量的铁才能保证足够的需求量，准妈妈每天铁元素的摄入量为25---35毫克。

准妈妈缺铁如何补充：

●食补

• 动物肝脏：动物肝脏富含丰富的营养，其中铁元素的含量是最丰富的，每100克的猪肝中富含高达25毫克的铁元素，所以贫血的猪妈妈可以多吃动物内脏来促进血红蛋白的形成。但是动物内脏污染严重，含有大量毒素，并且胆固醇也比较高，所以建议每个星期吃1--2次动物内脏。
• 蛋黄：蛋黄也可以有效的补充人体所需要的铁元素，100 毫克的鸡蛋黄中含有7毫克的铁，鸡蛋制作简单，经济实用，还富含优质蛋白质，是准妈妈怀孕期间不可缺少的高营养食品。
  

• 各种瘦肉：肉类同样富含丰富的铁元素，不喜欢吃动物内脏的准妈妈们可以多多吃瘦肉，瘦肉的食用方法也比较简单和多样化，每天可以炒菜、做肉丸子、饺子、馄饨、肉汤……
  
• 动物血、鱼类、豆制品、菠菜、樱桃、大枣、黑木耳等食物中都含有大量丰富的铁元素。
  

●铁剂

• 准妈妈需要在医生指导下正确服用铁剂，建议准妈妈选择易被人体吸收的铁剂，例如，硫酸亚铁、碳酸亚铁、葡萄糖酸亚铁……
  

• 维生素C可以促进铁吸收。准妈妈服用铁剂时，可以适当的补充维生素C，可以促进铁元素的吸收和利用。

补铁注意事项：

1.补铁时，避免食用浓茶和中药煎剂等影响铁元素的吸收饮食。

2.铁剂对胃肠有刺激作用，可能会引起恶心、呕吐等，在饭后食用为宜，严重反应者可以从小剂量慢慢开始，直至所需的剂量。

3.铁剂易于肠内硫化氢结合成硫化铁，使胃肠蠕动减弱，引起便秘，并会使准妈妈排除黑色粪便，这都是正常的，准妈妈不必担心。

你好，妊娠期贫血对孕妇和胎儿都有不良影响，轻度的贫血往往对孕妇和胎儿影响不大。但当出现重度贫血的时候，孕妇会由于心肌缺氧导致贫血性心脏病。胎盘的养分和营养物质就不足以提供胎儿的生长所需，就可能会造成胎儿宫内生长受限、胎儿窘迫、早产或者是死胎，胎儿也会发生免疫力低下等。

缺铁性贫血是孕妇最常见的贫血类型。只要检查出血清铁蛋白偏低诊断为缺铁性贫血时，在医生的指导下口服补铁药物治疗是最佳治疗方案。

孕妇如果患有轻度缺铁性贫血，可以在饮食上多吃一些含铁元素丰富的食物，比如瘦肉、动物的肝脏、血豆腐、鸡蛋、海带、等多种食物。

可以多吃瓜果和新鲜蔬菜，虽然瓜果蔬菜本身含铁量不高，但其中含有丰富的维生素C，维生素C能促进食物中铁的吸收。同时坚持服用叶酸，叶酸不但能预防胎儿神经管畸形，还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防缺铁。