减肥期间可以吃的代餐有哪些 减肥期间吃什么代餐

减脂代餐是饭前吃，还是饭后吃？
我看，还是问一下是想减肥还是想增重了？
1.代餐配正餐，估计要增重了。除了吃饭，再饭前饭后的来一包代餐（代餐虽说能量低，也是有能量的），把代餐当零食，额外

减脂代餐是饭前吃，还是饭后吃？

我看，还是问一下是想减肥还是想增重了？

1.代餐配正餐，估计要增重了。除了吃饭，再饭前饭后的来一包代餐（代餐虽说能量低，也是有能量的），把代餐当零食，额外又补充 不少能量，不增重才怪。

2.代餐不是减肥药。首先声明，我是一贯不推荐药物减肥的，此处只是做个例子。吃药才问是餐前吃，还是餐后吃。估计你是吧代餐当成药来吃了吧，或者代餐的说明书写的很神奇，除了代餐效果，还能持续燃烧脂肪之类的。如果真写这么神奇，那就不是代餐了，仔细看看批号是保健品还是食品还是药品吧？这年头，代餐一般都是网上买的，一定擦亮眼睛，别上当受骗了。

3.非要说一个时间，我说饭前吃饭后吃都可，前提是要前后相差三个小时以上。从字面理解，代餐就是代替正餐的意思，代餐与正餐比，好处就是能量低又不是营养成分，理论上减少热量摄入，间接减脂。从减肥角度来讲，既然代餐是不能喝正餐一块吃的，当然了，如果刚开始吃代餐，感觉饿的慌，可以配点食物吃，但是要少量，以后随着身体适应，就支持代餐。（注意：代餐毕竟不是正餐，一天一顿就好，而且最好一月停一次，一切以身体健康为主）。

首先，你要清楚了，什么减脂代饭。而剩下要在饭前吃，还是饭后吃就明了了。

减脂代饭就是为了减少饮食中的脂肪含量，去掉正式的早餐或晚餐。用低脂肪，低热量，粗纤维的食品来代替正餐。既然是正餐的代替品那肯定是在正餐之前吃了，就不用吃正餐了。不然就不叫代餐了。也就起到饮食的减肥作用了。

但是，要从人体养生健康的角度来说，这样的做法是不可取的。我也见过几例这样的减肥人氏，从目前的情况看没有什么不正常的，但以后怎么样就说不定了。希望大家还是要正确控制饮食，通过身体运动形势来减肥是正确又健康的。