转眼又到了一年一度的小满节气了。
小满，是“二十四节气”之一，是夏季的第二个节气。
小满，意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。
在这样的

转眼又到了一年一度的小满节气了。

小满，是“二十四节气”之一，是夏季的第二个节气。

小满，意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。

在这样的特殊时节里，有哪些习俗呢？我们想要保持健康，又要做些什么呢？

小满，见三新

一新：油菜籽

小满的时候，正是油菜籽收获的季节，油菜籽收获之后可以榨成菜籽油，基本上榨一次可以吃一年，用菜籽油做出来的饭菜不仅营养丰富，而且格外的浓香诱人。

二新：蒜薹

小满的时候正是蒜薹成熟的季节，每年的小满节气时，市面上都会出现大量的蒜薹，物美价廉，这时候的蒜薹营养价值最高，大家不妨选购一些炒菜食用。

三新：大麦

小满的时候，正是大麦成熟的时候，所以小满见三新的最后一新是大麦，大麦的用途十分的广泛，可以用来酿酒、加工成食品、制成饲料，是我国重要的经济作物。

小满，动三车

一动：水车

小满节气过后，气温会进一步升高了，而农田中的庄稼这个时候也是最需要水分的，所以如果在降雨比较少的情况下，那就要及时就给农田灌溉。

在过去农村里灌溉没有今天这么轻松，其所用的就是水车，通过人力去踩踏水车，然后把低处的水送到高处的农田里去。

二动：油车

在南方到了小满节气的时候油菜也要开始收割了。

而收割油菜之后，在地里晾晒几天就要及时舂打，然后再把油茶籽晾晒干了之后，就可以拖去榨油坊压榨成为香喷喷的菜籽油了，因此这个就需要动油车。

三动：丝车

在古代，江南地区的农民不仅田里的农活不能耽误，而且还有很多人家中会养蚕宝。

这个时候的蚕已经长大了，即将开始结茧了。所以对于养蚕人家来说，就要开始忙碌着摇动丝车缫丝了。

小满，忌三事

一忌：心神不宁

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

西医也认为，夏日炎热会影响人们的心脏功能，天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。

夏季切忌心神过度激动，尤其是过于喜悦，这样会伤害心神。

二忌：过度贪凉

小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。

同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛。

三忌：坐木椅凳

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”此节气中，气温高、湿度大。

木头，尤其是久置露天里的木料，如椅凳等。露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。

如果在上面坐久了，使人容易患上消化不良、皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等疾病。

所以，在小满节气中要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

小满，防三疾

一防：湿气

小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临，湿气问题也会日益加重。

夏天，想要去除体内湿气，最简单方便的方法就是经常喝点祛湿的茶水。

白鼓丁薏仁茶，泡水喝，健脾的同时，更有利于排湿，一举多得。

将玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、白鼓丁、芡实、山楂、淡竹叶，炒熟装入茶包，热水冲泡，代茶饮即可。

玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

马齿苋，清热解毒、利水祛湿。白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。

薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。

芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。

几种搭配在一起，健脾祛湿，十分有益。

二防：皮肤病

小满时节，天气炎热。此时人体出汗较多，过多的汗液破坏了人体皮肤的正常酸碱度，从而使皮肤抵抗外界细菌的能力降低，容易出现毛囊炎等皮肤病。

虽说皮肤病的致病因素各种各样，但在生活中还是有许多注意之处。

如尽量避免热水洗烫、切勿用力搔抓，避免居住环境潮湿、少接触化学物质等。体质弱的人，还需要不断加强身体锻炼，从而提高自身体质。

日常生活中，做好个人及居住环境卫生工作，彻底清除家居中的灰尘碎屑；要勤换衣被。少用化纤材料制作的衣服和被褥。

三防：心脏病

古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。

日常可多吃一点红色食物，如红豆、红樱桃等。

红豆，有着“心之谷”之称，有很好的养心之效。红豆中，含有丰富的铁质，可补气血，促进心血健康。

临床上认为，红豆具有改善心脏活动、降血压、降血脂的作用。

红樱桃富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系，可保护心肌健康。

所以，夏季水果，多吃点樱桃，有益心脏健康。

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明天5月2O，阴历四月二十八日亥时21点49分就交小满了，小满吃什么，养生要注意什么？这是有说法的，各地也会有不同。

小满是入夏后第二个节气，气温进一步升高，雨水更多。吃养都以这两点来展开而为之。天气炎热，水气重，应以素食为主，适量冷饮，多食鲜菜。天气热，流汗与分泌多，择食以清淡素食为主为宜，能养阴清火的蔬果最好。天炎热，会有生理反应，如无精打采，食欲不振等，适当冷饮，解渴去火，促进消化。但要防过量。要祛除内热，健脾利湿，清热凉血，消除郁结。

要避雨除湿，防发皮肤病，防蚊叮咬防蝇传菌毒，适当运动健身，防热中暑，防过冷感冒。人与人不同，男女不同，老少不同，地方不同，民俗习惯不同，各有说法，这要具体人具体分析，不可一概定论，各自选取适合自己的为最好，不要无主见的盲目跟风的迎潮流赶。