肝气不足吃什么食物调理 肝气不足吃什么食物

大家好！
肝气不足吃这些东西补。
首先我们了解一下肝气不足？
肝气不足就是中医理论上称肝气虚。
肝气不足的发病原因是由于身体过度劳累，长时间熬夜、情绪低落和人体精神过度焦

大家好！

肝气不足吃这些东西补。

首先我们了解一下肝气不足？

肝气不足就是中医理论上称肝气虚。

肝气不足的发病原因是由于身体过度劳累，长时间熬夜、情绪低落和人体精神过度焦虑紧张，引起的肝气不足。

肝气不足的临床症状是，乏力，心情忧郁寡言，易疲劳，易发牢骚，脾气暴躁，肋胀痛，面色暗淡发黄和容易发生各种肝脏疾病等症状。

现在大家了解了肝气不足这疾病，贴合自身的身体情况，判断自己是否有肝气不足的现象，如果有的话，早点干预，那么有人问肝气不足吃什么补？

肝气不足吃这些补：（1）药物，比如，护肝片，补中益气丸，补肝益肾丸，等药物有补肝气不足的作用。

（2）谷类食物，比如小麦，黑米，小米，薏米，荞麦，玉米，高粱等食物有补肝气不足的作用。

（3）蔬菜类，比如黑木耳，海带，菠菜，油麦菜，茼蒿菜，韭菜，胡萝卜，紫菜，冬瓜，苦瓜，西红柿，西蓝花，茄子等食物有补肝气不足的效果。

（4）蛋白质类，比如黑豆，红豆，绿豆，黄豆及豆制品，鸡蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，牛奶，羊奶，酸奶，瘦肉，鱼，虾等食物有补肝气不足的功效。

（5）水果类，比如，葡萄，木瓜，猕猴桃，桃子，香蕉，苹果，柠檬，乌梅，草莓，山楂，大枣等食物有补肝气不足的作用。

（6）茶类，比如，菊花茶，玫瑰花茶，枸杞子花茶，岩茶，铁观音茶等食物有补肝气不足的作用。

（7）坚果类，比如核桃，栗子，杏仁等有补肝气不足的作用。

除以上所述外，生活中还有很多东西有补肝气不足的，比如溪黄草，灵芝，甘草，花生，百香果，山竹等食物有补肝气不足的效果，

最后我给大家推荐补肝气不足的食谱。

菠菜西红柿鸡蛋汤。

食材，菠菜50克，鸡蛋一个，西红柿一个，盐，玉米油。

制作方法：（1）菠菜洗净切断焯水备用，西红柿洗净后用开水烫一下，弃掉西红柿皮，切块备用。

（2）在汤锅里放适量清水烧开，放入备用好的菠菜，西红柿，放入适量的玉米油，盖上锅盖，转中火烧3分钟，揭开锅盖，鸡蛋打散淋如锅中，转小伙烧2分钟后关火，放适量盐盛人碗中，即可食用。

肝血不足的主要表现多会有视物模糊，眼目干涩，头晕心悸，失眠多梦的症状，从食疗角度讲可以读吃桑葚，桑葚是水果也是中药，能够滋补肝肾、补血养颜、生津止渴，还有我们常见的黑芝麻，也是很好的补养肝血的食物，具有滋养肝肾、养血润燥的作用，阿胶是补肝血的第一滋补品，阿胶是补血圣品，能治疗女性一切肝血不足症，还有大枣、枸杞、当归，都能起到养肝血的功效！