一、想用燕窝补什么？蛋白质很低，唾液酸有一些，但价值并不高。100克干燕窝的营养成分如下：49.9克蛋白质，30.6克碳水化合物，42.9mg磷，42.9钙，4.9铁。对比之下，蛋白质含量远不如同等数量

一、想用燕窝补什么？蛋白质很低，唾液酸有一些，但价值并不高。

100克干燕窝的营养成分如下：49.9克蛋白质，30.6克碳水化合物，42.9mg磷，42.9钙，4.9铁。对比之下，蛋白质含量远不如同等数量的肉类鸡蛋等。根据“国燕委”之前对于燕窝的回应，所有已知的食物中，同等质量下燕窝中唾液酸的含量是最高的。但问题是已有唾液酸的一些功能也主要是动物实验所得，对于人体没有明确直接的益处。

很多似是而非的“滋补品”都如此，觉得“可能有好处”在商家宣传时就变成了“确切有好处”。而且唾液酸在日常食物中并不少见，像唾液胃液血清尿液眼泪甚至母乳中都会有一定量的唾液酸，它也不是人体必需的营养素，人体本身就能合成。

二、即食燕窝关注添加糖。

某天去超市检查，仔细看了当前某热门产品标签，配料为“纯化水、冰糖、燕窝”，其中燕窝添加量不低于5.2克/180g。营养成分方面，每100克含蛋白质1.5g，是非常低的。此外，即食燕窝其中含有的干物质较少，唾液酸含量更低，并不会发挥太大作用。而且为了口感，通常还会加入不少糖，所以健康与否需仔细考量。

三、选购燕窝建议正规渠道，不明代购要慎重选择。

燕窝作为传统滋补佳品还是备受推崇的，条件允许或是自己喜欢，食用也无妨。

强烈建议，从正规渠道购买！除非很熟悉卖家及其进货渠道，否则不建议找陌生人代购燕窝，毕竟入口滋补的食物，发生食品安全就得不偿失了。

燕窝可以按照你认为的某种功能去食用或养生，但不要寄希望太多功效，只是普通食品而已，不是保健食品更不是药品，如果一些商家还宣称各种治病防身的话还是要远离为妙！

先回答你武汉买多少钱吧，每一个燕窝商卖的价格都不一样，这个要你自己去问，实体店比网上贵，原因是成本高。建议买燕窝最好买印尼或马来的燕窝。

燕窝的十大功效：仅供参考

润肺滋阴，大补元气。

延缓衰老，美容养颜。

益智补脑，提高记忆。

孕妇食用，一吃两补。

增强体质，提高免疫。

健脾养胃，止寒补虚。

补充燕窝酸，预防老年痴呆。

减轻放化疗反应。

缓解失眠，提高睡眠质量。

缓解术后病人恢复，加速伤口愈合。