跑步会衰老的快吗

赶紧让你老公改变跑法，不然后果很严重。


现在喜欢跑步的人特别多，但每个人的跑法不尽相同。有的人习惯跑得慢，有的人习惯跑得快，有的人经常跑10km，有的人则痴迷于跑长距离。
正

赶紧让你老公改变跑法，不然后果很严重。

现在喜欢跑步的人特别多，但每个人的跑法不尽相同。有的人习惯跑得慢，有的人习惯跑得快，有的人经常跑10km，有的人则痴迷于跑长距离。

正确的跑法可以使变得越来越健康，越跑越年轻。而错误的跑法会损害人的健康，加速人的衰老，使人变得越来越憔悴，越来越沧桑。

你老公就属于后者。

那么，会有哪些原因造成这种现象呢？

造成这种现象的原因有许多，其中最主要的原因是平时跑得太快了。

跑得太快，运动强度大，心率会常常升到无氧心率区间以内。

这样跑会使运动负荷加大，身体承受不了，从而会引起一连串的负面效果。

身体会进入深度疲劳状态，通常需要几天的时间才能恢复过来。如果在身体还没完全恢复的情况下接着跑步，会使身体疲劳加剧，形成疲劳累积。时间一长，人就变蔫，变得萎靡不振。

深度疲劳还会引起睡眠问题，长期睡眠不好会加速人的衰老。

高心率跑步的同时，身体内会产生过多的自由基。这些自由基游离在体内，会攻击人体正常的组织细胞，使细胞发生变性，坏死的现象。不仅加大了患上疾病的风险，也会使人一天天沧桑，衰老下去。

此外，每次跑步时间太长，超出能力范围，平时跑步不做任何防晒，防风措施，营养不良等也会造成越跑越衰老的现象。

在我的身边，也不乏这样的例子。

一两年前还风华正茂，雄姿英发的帅哥，一转脸就变成了一脸沧桑，满脸皱纹的老男人。

这实在让人唏嘘，让人感叹。

所以，你要劝你老公平时跑慢点，跑短点，把运动强度放在可控范围内，使每次跑步过后不至于出现深度疲劳的现象。

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！

运动方式不正确。如果经常跑步，而且量很大，但是又不进行力量训练，在脂肪消化的同时 ，肌肉也会流失，皮肤如果没有脂肪和肌肉的支撑，就是皮包骨了，皱纹就出来了，自然就显老了。而且还影响健康。只有正确的运动方式，让身体获得更多的肌肉，普通人体脂保持在14%左右，人才会显得年轻，皮肤显得饱满还富有弹性。或许我分析的不对，也可能是你老公身体出现了毛病，及时到医院检查一下。