昏昏沉沉想睡觉 最近总是嗜睡脑袋昏昏沉沉

这个问题我比较有经验。
因为从小养成的习惯，中午不睡觉就一下午没有精神。并且在3点左右的时候，困意达到最大值，那个点如果不睡，世界都是模糊的。这几年经过各种经验最后得出了

这个问题我比较有经验。

因为从小养成的习惯，中午不睡觉就一下午没有精神。并且在3点左右的时候，困意达到最大值，那个点如果不睡，世界都是模糊的。这几年经过各种经验最后得出了三点。

第一：喝可乐提神。可乐里面含有咖啡因，是很提神的东西。而且我的经验是冻得狠一点的可乐最提神了。你可以去超市专门问他们要冻得狠一点，甚至是放在冰柜里的那种，不要放在展示柜里的。一口下去，一个激灵，非常舒服。

第二：喝茶，一般的茶都可以。但是需要提前一点喝，因为茶提神效果有点慢。如果你需要3点开会，那你可以提前二十分钟左右喝一点浓茶，效果很好。我之前一直喝可乐，可是经常喝可乐也容易腻，所以现在就是茶喝可乐交叉喝。想比起来，茶的效果更慢但更持久。

第三：做五分钟的短休息。其实中午的瞌睡点仿佛有一个类似核心的那种东西，只有这个核心一过，你就不瞌睡了。所以你只需要把这个核心给熬出去就行。五分钟的时间足够你达到睡着的地步。但是一定要自己定表或者叫旁人提醒自己，五分钟一过，立马醒来。也有人五分钟睡不着，怎么办？那你只需要眯眼放松就可以了。放松的时候不要想任何东西，你可以把感觉放在皮肤上，四肢等等，但是不要做一些思考之类的东西。这样，五分钟的时间，即使你睡不着，你也可以得到休息。

其他也有一些辅助提神的办法：冷水洗脸，站起来走走都可以，但是不如这三个方法好用。当然，你可以打一套组合拳，把这几个方法组合着来。

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睡一觉醒来就有精神了。哈哈。

别给自己找罪受。当你昏昏沉沉想睡着的时候，即使强打精神不睡，做任何事情也不会有效率，还会影响第二天的工作和学习。不如早点睡一觉。