女性应该做哪些身体保养 女人身体哪个部位最需要保养

男女有别，从生理构造到心理承受范围、社会分工和承担的责任都不一样，所以男人、女人保健的年龄段也有区别。
广义上来说，任何人在各种年龄段都需要健康的有规律的生活方式，也就

男女有别，从生理构造到心理承受范围、社会分工和承担的责任都不一样，所以男人、女人保健的年龄段也有区别。

广义上来说，任何人在各种年龄段都需要健康的有规律的生活方式，也就是要注重保健养生，尤其是现代社会生活节奏快、工作和学习强度、压力大，空气、水和食品都受到不同程度的污染。所以我们任何人都要注重健康和追求有品质的生活方式和生活环境。

那么，从题主的意思来分析，男人女人到了什么年龄段要开始注重健康养生、保养呢？

1、男人

男人在30岁以后就要注重健康养生，因为这个年龄段的男人大都已成家立业，是家里的顶梁柱，上有老下有小、中间还有工作的烦恼，事业也许刚起步还远未到达稳定和顶峰，因此30岁的男人压力不小，一定要注重身体的健康保养。

男人为了事业和养家，经常要抽烟喝酒、各种应酬，所以很多人不到30岁就长出啤酒肚、得了胃病，加上长期静坐，缺少运动，很容易烙下血液粘稠、血压高、前列腺炎、颈椎病等等毛病。

因此，男人养生从30岁开始，注重以下方面：

① 注意休息、睡眠要充足，劳逸结合，闲暇时间多带家人逛逛公园、踏踏青、跑跑步、打打羽毛球，多锻炼身体。

② 平时饮食忌重口味，清淡为主、合理膳食、均衡营养。工作期间可以多泡泡绿茶、红茶或者枸杞饮用，改善内循环、调理肠胃。

③ 对于经常饮酒抽烟的人，可以每周炖几次燕窝食用，因为燕窝最大的功效就是润肺除燥，对男人尤其是烟民的肺部有很好的清理和保健作用。

④ 保持乐观和积极的生活和工作作风，这样才能精力充沛、神采奕奕。

2、女人

女人跟男人相比无论生理还是心理都有很大差别，女人的身体比之男人要柔弱，心理承受也差很多，因此女人保养的年龄要比男人适当提前2年，28岁开始比较好。

25--28岁大致是女人的一个黄金时段，以后逐年开始衰退，无论身体机能还是皮肤都会变差。

因此女人养生应该注意以下方面：

① 多补水，每天喝500ml以上的水，促进新陈代谢，滋润肌肤。

② 适量运动，避免久坐，可以练练瑜伽，按时睡觉、保持充足睡眠。

③ 饮食调理：女人由于生理的原因，容易气血不足、虚、火旺等症，因此要注意食补，常吃阿胶、红枣、桂圆养气补血效果佳，土豆、红薯、山药也是养气血的，也可以多吃点。

常饮用绿茶、酸奶、柠檬水排毒养颜，有条件的常吃点燕窝，可以美白肌肤、润肺止咳、提升免疫力。

饮食上做到营养均衡、多种食物搭配。

④ 生活规律、适量运动、保持心情舒畅、知足常乐。

最后，无论男女都是健康的生活方式最重要，吃好、睡好、其次心态和精神要乐观平和，才能获得健康和快乐。

祝大家都健康快乐，幸福美满。

黄帝内经上说女人28，男人32后身体条件达到顶峰而逐渐开始走下坡路，所以这个年龄段附近是最适合做保养，养生的。当然养生的事是越早越好，不然很容易透支身体，出现早衰现象。