减肥需要毅力和坚持 减肥需要什么样的毅力

减肥确实是件很困难的事，但是真正下决心减肥后，就会理智的寻找真正健康可行的方法，我说的健康可行是针对虚假宣传害人的减肥药而言。
是什么动力让我减肥？我们单位两年例行一次

减肥确实是件很困难的事，但是真正下决心减肥后，就会理智的寻找真正健康可行的方法，我说的健康可行是针对虚假宣传害人的减肥药而言。

是什么动力让我减肥？我们单位两年例行一次体检，以前我的指标一直很好，可是人到中年，体重开始慢慢攀升，肚子上的肉肉越来越多。爱美之心人皆有之，很想减肥，减肥药不敢吃，运动坚持不了，开始节食，连续一年不吃晚饭。刚开始不吃晚饭俩月瘦了10斤，可10斤以后再也不瘦，体重还慢慢回升，不吃晚饭都回升，吃一点点第二天肯定要长一两斤，真是喝凉水都胖啊！

前年秋天的体检显示我的血糖已经超标到了7.2。我找出最近几年的体检表一对比，发现连续4年我的血糖每年上涨一点，直到超标。

我同学的哥哥，原是我们这里一位机关单位的局长，50岁就糖尿病并发症死了，见识过那种并发症的恐怖后果，我下决心减肥。

食疗+运动，全营养、高能量、低热量的营养餐是必须的，不然即便瘦了，人也会营养不良，出现其他问题，起码脸色就很差。每天晚上步行十里路，回家后如果饿，就吃营养餐，绝不吃米面主食。

坚持了一个月，效果不错，瘦了15斤，第二个月又10斤，25斤就这样减掉了。后来我养成了少吃米面等主食，淡盐，拒甜，多喝温热水的习惯，就和健身运动员吃的东西差不多，一直保持在96斤左右，上下浮动最多两斤。我的血糖指标终于正常了。

减肥不是件容易的事，找对了方法并不是很复杂。还有就是减肥越早越好，年轻的时候保持标准体重对健康非常重要。等到出现问题再减下来，虽然比不减要强，但身体健康已经受到了损伤。

不知道我的经历能不能帮到你，哪位还有没有其他方法？

就是想和自己较劲，就是这么任性。