你好，我是一名时尚领域作者，每天分享关于穿搭变美和护肤护法相关知识，有这方便的需要可以关注一下。
你的问题是：男生应该如何养发护发，防止脱发？
根据我家里的男士生活习惯以及生

你好，我是一名时尚领域作者，每天分享关于穿搭变美和护肤护法相关知识，有这方便的需要可以关注一下。

你的问题是：男生应该如何养发护发，防止脱发？

根据我家里的男士生活习惯以及生活常识知识，我总结出这几点建议给你，希望对你有所帮助。

一.洗头频率不要太快

身边的男生几乎一天一洗头，洗发频率非常快，头皮每日都会接触到洗发水的清洁，皮脂会传递给身体一个信号，“缺油了”。

由于头皮的皮肤也需要保持水油平衡，从而加重出油频率，导致头皮的出油周期加快，造成头皮皮肤负担，引发脱发问题。

所以用洗发水洗头频率不要太勤，如果一天一洗，可以考虑隔天再用洗发水。

二.洗发水选择温和型，比如氨基酸类洗发水

大多数洗发水呈碱性，头皮细胞最后呈现在弱酸性的环境下，更能保持良好状态。碱性洗发水破坏头皮环境，不利于头发和头皮的健康。

如果洗发水成分表里有：XX硫酸XX的字样，大多为S类表活，呈碱性。

而一些洗发水是氨基酸配方，成分表里有某某氨基酸成分，这样的洗发水相对来说更温和，对于养发护发和防止脱发有帮助。

三.夏季出门或户外工作戴遮阳帽

大家都知道紫外线对皮肤有一定的伤害程度，强紫外线对头皮也有很大影响。尤其是夏季，紫外线特别强的时候，要进行物理防晒。

夏季出门或者户外工作，男士应该佩戴透气性好的帽子，以此来达到护法和养护头皮的目的。

四.多吃黑芝麻等谷物

脱发、短发还有一个原因是身体营养供给不足，要积极补充营养物质维生素和微量元素，黑芝麻、小米、大豆都是营养成分很高的食物，平时多吃有好处。

Q姐的一位叔叔，因为经常吃黑芝麻，头发很硬挺黝黑，状态很好，你可以试试哦！

五.保持良好作息规律

身体的激素对毛囊有一定的影响，男士要保持愉快的心情，学会释放压力。充足睡眠，适当休息，积极锻炼，身体素质增强，头发和头皮的状态也会变好。

希望这些对你有所帮助，大家如果还有更好的方法，欢迎在下方留言，一起交流，一起进步！

脱发有很多的原因造成的，

有遗传因素，

年龄的增长，

免疫异常，

压力过大或应激，

内分泌失调，

熬夜常坐。

等等，，

以上这些原因有客观也有主观的，我们能做的只有避免主观因素，比如说，尽量减少熬夜，饮食规律，经常运动等等一系列对身体有益的活动。

当然，一些主观因素我们只有听从医生的建议，放松自己，接受自己的事实，坦然面对。