壹周君推荐一个:滑蛋虾仁!它属于粤菜中的传统名菜。关键是做法简单无门槛,男女老幼皆可一试!
滑蛋虾仁这个有营养又能促进食欲,是家里小朋友和老人的最爱,鸡蛋滑嫩,虾仁爽脆,下面我
壹周君推荐一个:滑蛋虾仁!它属于粤菜中的传统名菜。关键是做法简单无门槛,男女老幼皆可一试!
滑蛋虾仁这个有营养又能促进食欲,是家里小朋友和老人的最爱,鸡蛋滑嫩,虾仁爽脆,下面我们就来做一盘吧!
材料:新鲜虾仁(如果没有条件也可以用袋装的冰冻虾仁替代)、青豆适量、鸡蛋2个(如果爱吃鸡蛋,也可以自己估计分量增加1个)
配料:鸡蛋清1/3个(直接可以从鸡蛋中取出)、 干淀粉(只需要一丢丢就够了)、食盐、色拉油、葱姜、胡椒粉适量,料酒少许,水淀粉小半碗。
做法:
第一步:将虾仁挑去虾线(如果是冰冻虾仁要室温解冻),洗干净后放入、料酒、鸡蛋清、干淀粉,搅拌均匀备用。
第二步:青豆洗干净,锅中小火煮3分钟,可以放些盐调味,捞出来备用。
第三步:将要吃的鸡蛋全部放入碗内,加少许盐打均匀。
第四步:锅内放色拉油,中火烧到8成热时,倒入鸡蛋迅速翻炒,变成小块时盛出,备用。
第五步:先凉锅,再加入适量色拉油,中火烧到6成热时,将虾仁倒入,用锅铲滑炒,看虾仁渐渐变成粉白色。
第六步:迅速在锅中加入葱姜煸出香味,再倒入煮好的豌豆,以及炒好的鸡蛋
第七步:加适量的盐和胡椒调味
第八步:加入一点点水淀粉,用来勾芡,然后迅速加几滴色拉油炒匀,最后出锅完成!
小贴士:
1、一定要用色拉油,用菜油豆油这些会有腥味。最后一步放的几滴色拉油,称为明油,这样会使虾仁油润亮泽。
2、不要嫌麻烦,虾仁用鸡蛋清和淀粉上浆以后,炒出来的口味才会滑嫩。
3、滑蛋虾仁属于美眉们爱吃的清淡食品了。其每100克热量约为882千焦,热量适中,可以算作减肥食品了!
菜芯,有芥兰,生菜,荷兰豆,广州东人喜欢菜芯,芥兰,其它的蔬菜也全都有。看个人爱好,但芥兰经常吃,不起痱子,广东那天热,吃芥兰都是养生。广东人喜欢吃鱼,各种做法非常多,卖鱼也都是处理干净分部位卖。